What are chakras and two ways to realign them

What are chakras?

Chakras are the concentrated energy centers of the body. Chakra is a Sunskirt term and it means “wheel” or “disk”, it is derived from the root word “cakra”. Chakras are spinning wheels of energy/light, they have the responsibility of taking in, incorporating and emanating energy to keep us to function properly.

When a chakra is not functioning properly or is blocked, an illness is more likely to occur. Our well-being on all levels can be affected: lack of energy, feeling of anger, feeling unbalanced …

There are 7 main chakras:

1- Base or Root Chakra- Muladhara

Bija mantra (seed sound) is lam. Its natural colour is red, and is located resting at the base of the spine, in the tailbone. It is associated with the element of Earth, and its properties are related to survival, security and it anchors us to the earth. It represents our foundation. To keep this chakra healthy, exercises such as jogging or dancing are beneficial. Its message is “I exist”.

2- Sacral Chakra- Svadhistance

Bija mantra is vam. This chakras natural colour is orange, and is located in the lower abdomen. It is associated with the element of water. It is related to sense of abundance, wellbeing, sexuality and desire for pleasure. It also informs us how we relate to our emotions and other peoples emotions. Bellydancing, yoga and loving partnerships can enhance the function of this chakra. Live your passion, whatever it may be! Its message is “I desire”.

  1. Solar Plexus Chakra- Manipura

Bija mantra is ram. Its natural colour is yellow, and is located in the upper abdomen in the stomach area. It is associated with the element of fire. It is related with power, and being in control. An overbearing solar plexus chakra (one not in balance with the other chakras) can result in obsessive compulsive control. When this chakra has a healthy flow it allows you to have control over your destiny, feel your power and accomplish your dreams. Whenever you felt butterflies or felt a pit in your stomach, thats the solar plexus chakra at work. Its message is “I control”.

  1. Heart chakra- Anahata

Bija mantra is yam. Its natural colour is green, and is located at the centre of the chest, just above the heart. It is associated with the element of air. It is related with love and compassion, joy and inner peace. Healthy relationships, pets, family and appreciation of beauty and nature enhances the health of this chakra. Let your hearts energy flow freely in and out. Be open to receiving love that is available to you, the free flowing love that is your birthright! This chakra connects the three bottom chakras (associated with maternity) with the top three ones (associated with spirituality). The message is “I love”.

  1. Throat Chakra- Vishuddha (the purifier)

Bija mantra is ham. Its natural colour is blue, and is located at the throat pit. It is associated with the element of expression and manifestation. It is related with authenticity, truthfulness, clarity influence, receptivity and peace. It is where you speak your truth to the world. It is a gateway and translator between the spiritual/unmanifest and physical/manifest aspect of our being. Singing, chanting and breathing exercises can enhance the health of this chakra. The message is “I express”.

  1. Third Eye Chakra- Ajne

Bija mantra is shan or om. Its natural colour is indigo, and is located in the space between the eyebrows. It is associated with the element light. It is related to insight, perception, intuition, awareness and guidance, discrimination and wisdom. Meditation and visualization exercises can assist the healthy flow of this chakra. Be open to your inner guidance, listen to your thoughts and they will assist you onto the right path. The third eye is the place of discrimination and final judgement, and its role in determining what is reality and what is illusion is crucial. Its message is “I am the witness”.

  1. The Crown Chakra- Sahasrara

Bija mantra is oh or sohem or ah. Its natural colour is violet or violet- white light, and is located at the very top of the head. It is associated with the element of cosmos- pure light and source of creation. It is related to inner and outer beauty, spiritual connection, union and the knowledge of being at one with all. Transcends into oneness, the gift is the transcendence of the individual self into true, mystical experience of unity and oneness. The messsage is “I am that I am”.

Minor chakras

Minor chakras are small points that fuel the major chakras in the body. Reiki healers usually use the palm of their hands. There are 21 Minor Chakras distributed all over the body.

Hand and Foot which are linked with the CROWN chakra

Elbow and Knee which are linked with the ROOT chakra

Groin and Clavicular which are linked with the BROW chakra

Shoulder and Navel which are linked with the THROAT chakra

Ear and Intercostal which are linked with the HEART chakra

Being fully aware of all the seven chakras, their respective colours and the organs they impact will help you notice the improvements you can bring in your body through all the various methods of awakening and fortifying these chakras.

How to strengthen and increase the flow of your chakra systems?

Your chakras influence your physical, emotional, psychological and spiritual wellbeing. If your chakras become blocked, energy is prevented from flowing properly throughout the body . This can cause a variety of problems on a physical and metaphysical level. Clearing out clutter in our lives physically and emotionally will help to bring back balance and enhances our wellbeing.

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Our body is an energetic system through which the universe life force flows through. Our 7 chakras are a part of this energetic system, they connect you with the larger part of yourself, the universe and they hold the secrets to our unique self and soul. To visualize a chakra in the body, imagine a swirling wheel of energy where matter and consciousness meet.

Each chakra corresponds to massive nerve centers in the body, they contain bundles of nerves and major organs as well as our psychological, emotional and spiritual state of being. Since everything is moving it is important that the chakras remain open and fluid to be in perfect alignment.

How to align the chakras

Our body is constantly between balanced and imbalanced. It is good to bring awareness to your body/mind and start understanding its signs and clues so that you can align your chakras. There are different ways but I am going to give you two that resonate with me and that I practice at least once week.

Chakra visualization meditation technique:

  • Either lie on your back, or sit up in cross legged posture with your back straight, close your eyes and take 5 deep slow breaths and relax your mind
  • Start visualizing the color red at the base of your spine as a glowing ball of red light. Feel your breath moving in and out from this center while continuing to imagine a red ball of light emanating from that location. You can also imagine a red ball of swirling energy.
  • After spending a minute or two at the root chakra, move up to sacral chakra and do the same with the color orange
  • Work through all the other other chakra until your are at the crown chakra
  • With this last chakra envision the ball of energy flowing upward towards the sky as if it was a glowing crown of energy atop your head.
  • Once you complete the cycle, relax for a few minutes and then finish the meditation, by affirming you are healthy, balanced and at peace.

Now your mind and body should be at a very positive and relaxed state; you should feel almost a tingle of very soothing energy throughout your body. This tingle is known as your Prana Life Force and is cosmic energy that flows through us all.

Chakra visualization technique with affirmation:

  • Either lie on your back, or sit up in cross legged posture with your back straight, close your eyes and take 5 deep slow breaths and relax your mind.
  • Tune into your breathing by placing your left hand on your heart and your right hand on your belly and feel your body rising with each inhale for a few minutes
  • On your next inhale, you begin to visualize a white light filling the space in your belly and heart, and on your exhale, visualize this white light radiating throughout your entire body from head to toe.
  • After a few minutes start visualizing that white light permeating into a deep red, saturating your belly and heart.
  • On the exhale, this deep red radiates down from the heart to the belly, and pours into the base of your spine.
  • On the next inhale, begin to repeat, “I am safe, I am grounded” as you visualize the deep red light filling up your belly and heart. As you exhale, beautiful red light pours down into the base of your spine.
  • Repeat this for a few minutes and continue with the next chakra, white light permeating into a orange light and begin to repeat, “I am sensual, I am creative” as you visualize the vibrant orange light filling up your belly and heart. As you exhale, this beautiful orange light pours down into your lower belly, just below your navel.
  • After a few minutes, on the inhale, white light permeating into a golden yellow light and begin to repeat, “I trust in my own guidance” as you visualize the golden yellow light filling up your belly and heart. As you exhale, this beautiful yellow light pours down into your sternum and the base of your ribs.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a green emerald light and begin to repeat, “I fully love and accept myself” as you visualize the emerald green light filling up your belly and heart. As you exhale, this beautiful green light permeates your heart.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a clear sky blue light saturating your belly and heart and start to repeat “I express myself with truth and love”. As you exhale, this beautiful sky blue light permeates your throat.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a indigo blue saturating your belly and heart and start to repeat “I am aware, my mind is open” as you visualize the indigo blue filling up your belly and heart, going up your throat and in between your eyebrows. As you exhale, this beautiful indigo blue light permeates your forehead.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a shimmering purple saturating your belly and heart and start to repeat “I am connected to pure love and light” as you visualize the shimmering purple light filling up your belly and heart, going up your throat, forehead and settling at the crown of your head. As you exhale, this beautiful light permeates through the crown of your head.
  • Take one last deep inhale and repeat “I am whole, I am balanced” and exhale through the mouth, letting anything go that is no longer serving you.
  • Return to normal breathing.

The above chakra meditations, work through the entire chakra system, but if you are interested in opening and balancing just one particular chakra, you can simply focus on doing the visualization meditation with the color for that specific chakra only. However you should be aware that it is hard sometimes to handle the increased energy flow of only one chakra that can occur when activated and opened.

There is so much more I would like to tell you about the chakra as each spinning wheel of energy is connected to a corresponding sign and planet but I think it would be too much information! We can also use crystals to align our chakras using one crystal on each chakra. Check for other blogs relating to chakras, as I will cover these 2 topics at another time.

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PS: This is one of the many meditation music’s that I like to listen when I do my meditation. Of course you can choose to either listen to music that resonates with you or do you meditation in silence.

Pourquoi pratiquer la méditation est important

J’ai décidé de faire ce blog sur la méditation parce que beaucoup de gens entendent dire que c’est quelque chose que nous devrions pratiquer tous les jours en raison de ses bienfaits, mais n’y donnent pas vraiment suite parce que soit ils ne le font pas bien, et ne ressentent aucun changement, soit ils ne croient pas que rester quelques minutes par jour dans un espace calme va vraiment changer leur monde. Je ne juge personne parce que j’étais comme ça avant de devenir praticien de Reiki.

Donc qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une concentration mentale qui aide à contrôler notre esprit et nos pensées tout en s’engageant dans une activité mentale, soit en se concentrant sur des pensées spécifiques, soit en ne se concentrant sur rien du tout. Lorsque nous méditons, nous nous connectons à l’univers au sein de notre corps physique, notre corps émotionnel et notre corps mental. Elle rassemble et centre l’interaction de ces 3 entités différentes avec notre corps spirituel ou notre âme.

Il a été prouvé que la méditation nous affecte physiquement en de nombreuses et merveilleuses manières. Elle augmente la production et le flux d’endorphines ~ calme et apaise le corps. Elle diminue également notre pression artérielle et aide à réaligner les schémas cérébraux afin que notre corps commence à se guérir lui-même. Le Reiki est également une technique de guérison énergétique puissante.

Sur le plan émotionnel, la méditation peut nous aider à éliminer les pensées négatives, les soucis, l’anxiété, tous les facteurs qui peuvent nous empêcher de nous sentir heureux. Elle aide à réduire l’intensité et la fréquence de nos ressentiments et de nos peurs, pour nous rapprocher d’un sentiment plus constant de bienveillance, de compassion et d’amour.

Sur le plan mental, on dit que la méditation améliore la concentration, la clarté mentale et réduit ou élimine le stress. Elle nous permet de nous détacher de notre dépendance à trop penser, de revivre les événements passés et de projeter nos inquiétudes et nos craintes dans l’avenir. Elle peut également vous apporter la paix, dont j’estime que la société actuelle a désespérément besoin.

La méditation nous aide à orienter notre énergie de manière positive dans notre vie.

Nous devons être conscients que le fait d’avoir des pensées négatives, de ressentir de la colère, d’avoir des ressentiments et de la peur, ou d’agir de manière égoïste et destructrice, crée ce même type d’environnement et de monde autour de nous.

Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.
Bouddha

En méditant quotidiennement, nous devenons une personne plus calme ; nous gagnons en sérénité mentale dans chaque tâche que nous accomplissons et cela nous aider à re-conditionner notre esprit de manière positive, pour améliorer la qualité de notre effet sur les autres et sur nous-mêmes.

Alors pourquoi ne pas méditer quotidiennement ? La méditation est gratuite, elle est puissante, elle peut être pratiquée par n’importe qui, partout, elle est extrêmement bénéfique et peut nous aider à nous sentir plus heureux. Faites donc de la méditation une priorité dans votre travail quotidien de bien-être!!

Il est important de se rappeler que les résultats sont différents d’une personne à l’autre et que cela peut prendre un certain temps avant que vous puissiez en constater les effets.

Comment commencer à méditer ?

  • Vous devez trouver un espace spécial pour la méditation surtout si c’est la première fois, après vous serez capable de la faire n’importe où. Mais si vous êtes nouveau, trouvez un endroit calme, où vous vous sentez bien. Commencez votre pratique dans une position qui vous vient naturellement ; cela peut être assis par terre sur un tapis, ou couché, ou encore agenouillé ou debout. Vous n’avez pas besoin d’être dans la position du lotus pour méditer. Mon endroit préféré est allongé sur mon lit où je mets des cristaux de guérison sur mon corps pendant que je médite.
  • Trouvez le bon moment pour méditer, essayez de le faire chaque jour à la même heure. Le crépuscule et l’aube sont des moments très agréables, mais c’est à vous de décider. Vous voulez vous sentir à l’aise et vous voulez avoir l’esprit tranquille, alors si vous avez des enfants, attendez qu’ils soient partis à l’école. “C’est votre temps à VOUS !”. L’avantage de le faire chaque jour au même moment c’est que votre corps s’en souviendra et que vous serez prêt plus rapidement… N’oubliez pas que nous sommes des créatures d’habitudes !
  • Vous pouvez aussi allumer une bougie, utiliser de l’encens, mettre de la musique légère ou utiliser la méditation guidée sur Youtube… Il y en a des tonnes.
  • Si vous n’utilisez pas la méditation guidée, lorsque vous êtes dans la bonne position, concentrez-vous simplement sur votre respiration… une respiration profonde venant de votre estomac. Inspirez profondément par le nez. Retenez votre souffle en comptant jusqu’à 5. Relâchez l’air en expirant lentement et profondément par le nez. Faites-le plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez très détendu. L’oxygène vous revitalise, réinitialise votre esprit, votre corps et votre âme et vous permet de vous sentir mieux. Vous pouvez fermer les yeux ou vous concentrer sur quelque chose, peut-être la bougie… C’est à vous de décider.
  • Lorsque vous êtes dans cet état de calme, essayez d’éliminer toutes les pensées de votre tête et vous devriez sentir votre corps s’alourdir, votre tête, votre cou, vos épaules, votre colonne vertébrale, vos jambes…. Soyez conscient de votre environnement, mais ne le laissez pas vous déranger et laissez votre esprit vagabonder. Vous pouvez créer votre lieu de bonheur, il peut s’agir d’un endroit que vous connaissez, ou peut-être d’un lieu de fantaisie. Faites-en un lieu sûr où vous pouvez aller quand vous voulez trouver la paix. Plus vous vous entraînerez et plus vous façonnerez ce lieu sacré, dans lequel vous pourrez dire vos intentions, vous pourrez vous voir et/ou voir votre famille/vos amis dans le futur. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire de la méditation… Laissez-vous aller ! !! Ou si vous préférez vous concentrer sur quelque chose qui vous dérange, et demander des réponses. Dans cet état d’esprit à l’inconscient, vous trouverez ce que vous cherchez si vous pratiquez régulièrement.

Vous devez donc décider vous-même si vous voulez prendre cette habitude de méditer chaque jour ! Comme je l’ai dit, il n’y a pas de bonne ni de mauvaise manière. Vous trouverez ce qui vous convient le mieux et ce qui fonctionne pour vous. Il peut être utile de tenir un journal afin d’écrire toutes les idées qui surgissent au cours de votre pratique.

Les gens méditent pour différentes raisons : pour se sentir calme, pour diminuer le stress ou la douleur, pour traverser une crise ou pour s’engager dans une pratique spirituelle. Grâce à la méditation, vous atteignez le pouvoir de contrôler vos pensées et, parfois, de les arrêter complètement. Ne vous découragez pas si vous ne parvenez pas à atteindre un esprit silencieux au cours des premières séances. Cela demande du temps et de la pratique. La méditation est une action simple et spontanée. Malheureusement, notre esprit est habitué à la complication et il faut du temps pour désapprendre ces mauvaises habitudes.

Le bonheur c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites, et ce que vous faites sont en harmonie.

Gandhi

Je crois que la méditation est très importante dans notre vie quotidienne ! Je vois trop de gens qui ne profitent pas pleinement de la vie et qui vivent un stress quotidien entre le boulot et la maison. Voici 2 questions pour vous :

Avez-vous déjà essayé la méditation ? Si non, pourquoi ?

Si vous pratiquez régulièrement la méditation, quel genre de méditation faites-vous ?

N’hésitez pas à ajouter votre commentaire ci-dessous

Namaste 🙏

Kathy

Your Mental Attitude Is Key To Your Personality

Your mental attitude is the most dependable key to your personality.🤔

If you are confident, cheerful, positive person, your friends and family will be attracted to your personality. 😎
If on the other end you are a negative person, unhappy and always complaining, you will attract people like you. ☹️

When you behave positively, you will positively influence everyone around you – including yourself.

One Love 

Are You Putting Your Own Restriction

Your true age is determined by your mental attitude, not the years you have lived 😎

As you grow and develop, make sure your experience is directed toward the acquisition of wisdom, not the acceptance of cynicism.😉
You are putting your own restriction! Keep an open mind and train your mind to identify and absorb information that others often miss because they think they are unable to do it. You are on the right track and don’t listen to the negative people around you 😘

One Love ❤️

The Wheel Of Life

I was listening to Zig Ziglar video last night and he talked about the concept of wheel of life. 🤔

The Wheel of Life is a way of showing us how we need to distribute our time, our focus, and where we need to set goals.
Most of the time we focus only in some areas, so the wheel is out of shape.
Today, take some time and look at the area where you are lacking of focus, and try to set goals on these areas.
Spend some quality time setting goals on what it will take to get your wheel more round. As you do, you will feel more balance in your life. 😎

One love ❤️