Qu’est-ce qu’un mantra chanté?

Des recherches ont démontré que nous avons entre 45 000 et 51 000 pensées par jour. Cela représente environ 150 à 300 pensées par moment. Des recherches ont également démontré que pour la plupart des individus, 80 % de ces pensées sont nuisibles.

Vous m’avez entendu parler d’affirmations et de méditation trés souvent. C’est si important de changer notre mentalité si nous voulons apporter des changements dans notre vie. Les affirmations vous rendent conscient de vos pensées, c’est affirmer quelque chose de positif. L’utilisation d’affirmations favorables vous permet de reprendre le contrôle de votre esprit et des informations qu’il reçoit.

Si vous souhaitez améliorer votre vie, il est temps de décider de penser positivement.

Aujourd’hui, je veux vous parler des mantras que je pratique de temps en temps. C’est une autre façon de vous élever dans un état méditatif et d’activer vos centres d’énergie. Je vous encourage à essayer de chanter pendant votre méditation pour vous engager avec votre corps, votre esprit, votre âme et votre énergie.

Que signifie mantra ?

Les mantras, chants ou sons de syllabes sont un moyen puissant qui peut aider à activer les chakras de votre corps. “Man” signifie esprit et “tra” signifie à travers, donc un mantra est quelque chose qui traverse votre cerveau de manière répétée pour contrôler vos pensées par la méditation.

Chanter un mantra n’est pas la même chose que chanter une chanson. Vous n’avez pas besoin d’être parfait, vous devez simplement vouloir ouvrir votre cœur dans la paix méditative et laisser votre esprit s’exprimer. Il existe deux langues pour les chants chantés dans la tradition indienne :

le sanskrit et le gurmukhi.

Le sanskrit est la langue des chants hindous et est utilisé par la plupart des traditions yogiques, à l’exception du Kundalini Yoga, qui est tiré de la tradition sikh et est chanté en langue gurmukhi.

Comment choisir un mantra :

Le choix d’un mantra est une étape importante. Pensez à vos raisons de chanter un mantra. Les gens chantent pour atteindre l’amour-propre, la connexion avec d’autres personnes, avoir de meilleures relations, la prospérité, de meilleures opportunités d’emploi, de bonnes affaires, ou pour se connecter avec leur vrai soi.

Le fait de chanter peut vous aider à atteindre ces objectifs car cela vous met dans la bonne vibration et le bon état d’esprit. Vous pourrez écouter votre intuition et vous fier à votre instinct.

Vous pouvez choisir parmi des centaines de mantras. Choisissez une intention claire et choisissez un mantra qui vous aidera à obtenir ce que vous voulez. Écoutez quelques mantras différents et notez ce que vous ressentez lorsque vous les écoutez. Beaucoup sont disponibles sur YouTube, ce qui vous permet de choisir celui qui vous convient le mieux et avec lequel vous vous sentez à l’aise. Lorsque vous trouverez un mantra qui vous convient, vous vous sentirez à l’aise. Votre synchronisation avec un mantra se fait à un niveau vibratoire.

Vous pouvez choisir de travailler sur un seul son/mantra comme AUM par session, ou en chantant des phrases complètes ou avec une série de mantras pour activer vos chakras comme les Bija Mantras qui sont considérés comme des « vibrations » de la conscience primordiale créatrice.

Le chant du mantra doit être fait pendant la méditation, les yeux fermés, assis confortablement et droit. Vous pouvez chanter les mantras plusieurs fois car la répétition peut vous aider à accéder à un état méditatif.

Les avantages du chant AUM/OM comprennent la connexion avec le cosmos par l’éveil spirituel. Il vous aide à vous connecter avec votre véritable essence. Lorsque vous chantez Om, vous invoquez tout ce que vous êtes au niveau le plus profond.

Bija (prononcé BEEJ) signifie “semence” parce qu’elles ont un pouvoir cosmique incroyable pour débloquer la croissance et la guérison. Les mantras Bija sont des sons d’une syllabe qui sont destinés à activer les chakras à travers tout le corps. Emettez le son de chaque Mantras Bija sur l’emplacement des chakras equivalents. Ou vous pouvez aussi vous concentrez que sur une partie de votre corps. Au sommet, sentez votre énergie s’élever vers le haut, au-delà de l’univers. Restez ici en silence aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise. Ensuite, ramenez lentement votre attention sur chaque emplacement : couronne, troisième œil, gorge, cœur, plexus solaire, sacré et racine. Faites descendre votre énergie par vos hanches et/ou vos pieds. Ouvrez lentement les yeux lorsque vous êtes prêt à revenir dans la pièce.

Source: https://www.luminessens.org/post/2018/03/17/les-chakras

Avantages des mantras chantés :

Les chants de mantra sont simplement un moyen d’invoquer les vibrations sonores dans votre gorge pour exploiter le pouvoir de guérison de cette énergie et favoriser une croissance transformatrice. Chaque mantra a sa propre fréquence vibratoire et un pouvoir de guérison différent qui canalise l’énergie cosmique dans notre corps et génère une incroyable énergie de guérison. Vous pouvez utiliser les mantras pour amener l’amour, le succès, la santé, la paix, la prospérité ou pour vous connecter à vous-même.

La répétition de ces mots à haute voix a un effet particulier sur le corps. Lorsque vous prononcez le mantra, votre langue heurte les points méridiens du haut du palais de la bouche, ce qui a un impact sur les énergies qui vont vers d’autres glandes comme l’hypothalamus, la glande pinéale et l’hypophyse.

En éveillant ces points méridiens, vous produisez un effet de relaxation et un état de conscience modifié.
Lorsque vous commencez, ne vous inquiétez pas pour votre prononciation, cela viendra avec le temps.

Chaque matin, je fais ce chant à Shiva : Karpur Gauram Karunavataram, Sansara Saram Bhujagendra Haram |
Sada Vasantam Hridayaaravinde, Bhavam Bhavani Sahitam Namami || ( Il bénit les personnes avec une bonne santé, la richesse et une vie paisible.) et je vous dis que ma prononciation est plutôt un désastre, mais c’est l’intention qui compte.

La chose la plus cruciale dans le chant est votre cœur. Ouvrez-le bien.
Chevauchez le courant sonore comme une vague. Sentez le divin infini ici, maintenant, et en vous.

Namaste ❤

PS : C’est une des musiques que j’aime écouter en travaillant. Elle m’apporte la paix !


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Que sont les chakras et comment les réaligner?

Que sont les chakras ?
Les chakras sont les centres d’énergie concentrés du corps. Chakra est un terme de la Sunskirt et signifie “roue” ou “disque”, il est dérivé de la racine du mot “cakra”. Les chakras sont des roues d’énergie/lumière qui tournent, ils ont la responsabilité d’absorber, d’incorporer et d’émettre de l’énergie pour nous permettre de fonctionner correctement.

Lorsqu’un chakra ne fonctionne pas correctement ou est bloqué, une maladie est plus susceptible de se produire. Notre bien-être à tous les niveaux peut être affecté : manque d’énergie, sentiment de colère, sentiment de déséquilibre…

Il y a 7 chakras principaux:

1 – Chakra de la base ou de la racine – Muladhara

Le mantra de Bija (son de la graine) est lam. Sa couleur naturelle est le rouge, et se situe à la base de la colonne vertébrale, dans le coccyx. Il est associé à l’élément Terre, et ses propriétés sont liées à la survie, à la sécurité et il nous ancre à la terre. Il représente notre fondement. Pour garder ce chakra en bonne santé, des exercices tels que le jogging ou la danse sont bénéfiques. Son message est “J’existe”

2 – Chakra Sacré- Svadhistance

Bija mantra est vam. Ce chakra de couleur naturelle est orange, et est situé dans le bas-ventre. Il est associé à l’élément eau. Il est lié à la sensation d’abondance, au bien-être, à la sexualité et au désir de plaisir. Elle nous informe également sur la façon dont nous nous relions à nos émotions et à celles des autres. La danse du ventre, le yoga et les relations amoureuses peuvent améliorer la fonction de ce chakra. Vivez votre passion, quelle qu’elle soit ! Son message est “Je désire”

3 – Chakra du Plexus Solaire – Manipura

Le mantra de Bija est le ram. Sa couleur naturelle est le jaune, et il est situé dans la partie supérieure de l’abdomen, dans la région de l’estomac. Il est associé à l’élément du feu. Il est lié à la puissance et au contrôle. Un chakra du plexus solaire dominant (l’un n’étant pas en équilibre avec les autres chakras) peut entraîner un contrôle compulsif obsessionnel. Lorsque ce chakra a un flux sain, il vous permet de contrôler votre destin, de sentir votre pouvoir et d’accomplir vos rêves. Chaque fois que vous avez senti des papillons ou un creux dans votre estomac, c’est le chakra du plexus solaire qui est à l’œuvre. Son message est “Je contrôle”.

4 – Chakra du Coeur – Anahata

Le mantra de Bija est yam. Sa couleur naturelle est le vert, et il est situé au centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur. Il est associé à l’élément air. Il est associé à l’amour et à la compassion, à la joie et à la paix intérieure. Les relations saines, les animaux domestiques, la famille et l’appréciation de la beauté et de la nature améliorent la santé de ce chakra. Laissez l’énergie de votre cœur circuler librement à l’intérieur et à l’extérieur. Soyez ouvert à recevoir l’amour qui vous est disponible, l’amour qui coule librement et qui est votre droit de naissance ! Ce chakra relie les trois chakras inférieurs (associés à la maternité) aux trois chakras supérieurs (associés à la spiritualité). Le message est “J’aime”.

5 – Chakra de la Gorge – Vishuddha

Le mantra de Bija est ham. Sa couleur naturelle est le bleu, et il est situé au niveau de la gorge. Il est associé à l’élément d’expression et de manifestation. Il est lié à l’authenticité, la véracité, l’influence de la clarté, la réceptivité et la paix. C’est là que vous dites votre vérité au monde. C’est une passerelle et un traducteur entre l’aspect spirituel/non-manifesté et l’aspect physique/manifesté de notre être. Le chant, les sons et les exercices de respiration peuvent améliorer la santé de ce chakra. Le message est “Je m’exprime”.

6 – Chakra du 3ème oeil – Ajne

Le mantra de Bija est shan ou om. Sa couleur naturelle est l’indigo, et se situe dans l’espace entre les sourcils. Il est associé à l’élément lumière. Il est lié à la perspicacité, la perception, l’intuition, la conscience et l’orientation, la discrimination et la sagesse. La méditation et les exercices de visualisation peuvent aider au bon fonctionnement de ce chakra. Soyez ouvert à votre guidance intérieure, écoutez vos pensées et elles vous aideront à vous engager sur le bon chemin. Le troisième œil est le lieu de la discrimination et du jugement final, et son rôle dans la détermination de ce qui est réalité et illusion est crucial. Son message est “Je suis le témoin”.

7 – Chakra de la Couronne – Sahasrara

Le mantra de Bija est oh ou sohem ou ah. Sa couleur naturelle est le violet ou la lumière violet-blanc, et il est situé tout en haut de la tête. Il est associé à l’élément du cosmos et du divin – la lumière pure et la source de la création. Il définit ainsi l’harmonie physique et spirituelle, ainsi que l’empathie au monde extérieur.  Le chakra coronal est la connexion avec l’univers, sachant que nous ne sommes pas qu’un corps physique, mais avant tout un être spirituel, et nous devons arriver à nous détacher des choses matérielles de la vie. Le message est “Je suis ce que je suis”.

Les Chakras Mineurs

Les chakras mineurs sont de petits points qui alimentent les chakras majeurs du corps. Les guérisseurs Reiki utilisent généralement la paume de leurs mains. Il y a 21 chakras mineurs répartis dans tout le corps.

Main et pied qui sont liés au chakra de la COURONNE

Coude et genou qui sont liés au chakra de la RACINE

Aine et claviculaire qui sont liés au chakra du TROISIEME OEIL

Épaule et nombril qui sont liés au chakra de la GORGE

Oreille et Intercostal qui sont liés au chakra du COEUR

Être pleinement conscient des sept chakras, de leurs couleurs respectives et des organes qu’ils touchent vous aidera à remarquer les améliorations que vous pouvez apporter à votre corps grâce aux différentes méthodes d’éveil et de réalignement de ces chakras.

Comment renforcer et augmenter le flux de votre système de chakras ?

Vos chakras influencent votre bien-être physique, émotionnel, psychologique et spirituel. Si vos chakras se bloquent, l’énergie ne peut plus circuler correctement dans le corps. Cela peut causer divers problèmes sur le plan physique et métaphysique. Le fait d’éliminer les encombrements de notre vie, tant sur le plan physique qu’émotionnel, nous aidera à retrouver l’équilibre et à améliorer notre bien-être.

Notre corps est un système énergétique à travers lequel circule la force vitale de l’univers. Nos 7 chakras font partie de ce système énergétique, ils vous relient à la plus grande partie de vous-même, l’univers, et ils détiennent les secrets de notre moi et de notre âme. Pour visualiser un chakra dans le corps, imaginez une roue d’énergie tourbillonnante où la matière et la conscience se rencontrent.

Chaque chakra correspond à des centres nerveux du corps, ils contiennent des faisceaux de nerfs et des organes majeurs ainsi que notre état psychologique, émotionnel et spirituel. Comme tout est en mouvement, il est important que les chakras restent ouverts et fluides pour être en parfait alignement.

Comment aligner les chakras

Notre corps est constamment entre l’équilibre et le déséquilibre. Il est bon de prendre conscience de son corps/esprit et de commencer à comprendre ses signes et indices afin de pouvoir aligner ses chakras. Il y a différentes façons de faire, mais je vais vous en donner deux qui résonnent avec moi et que je pratique au moins une fois par semaine.

Technique de méditation par visualisation des chakras

  • Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous en position jambes croisées, le dos droit, fermez les yeux et prenez 5 grandes respirations lentes et relaxez votre esprit
  • Commencez à visualiser la couleur rouge à la base de votre colonne vertébrale comme une boule de lumière rouge. Ressentez votre souffle entrer et sortir du centre de cette partie de votre corps tout en continuant à imaginer une boule de lumière rouge émanant de cet endroit. Vous pouvez également imaginer une boule rouge d’énergie tourbillonnante.
  • Après avoir passé une minute ou deux au chakra de la racine/base, montez au chakra sacré et faites de même avec la couleur orange
  • Travaillez ainsi sur tous les autres chakras jusqu’à ce que vous soyez au chakra de la couronne
  • Avec ce dernier chakra, imaginez la boule d’énergie qui monte vers le ciel comme si c’était une couronne d’énergie rougeoyante au sommet de votre tête.
  • Une fois le cycle terminé, détendez-vous pendant quelques minutes, puis terminez la méditation en affirmant que vous êtes en bonne santé, équilibré et en paix.

Votre esprit et votre corps devraient maintenant être dans un état très positif et détendu ; vous devriez ressentir presque un picotement d’énergie très apaisante dans tout votre corps. Ce picotement est connu sous le nom de votre Prana Life Force et est une énergie cosmique qui circule à travers nous tous.

Technique de visualisation des chakras avec affirmation :

  • Vous pouvez soit vous allonger sur le dos, soit vous asseoir en position jambes croisées, le dos droit, fermer les yeux et prendre 5 grandes respirations lentes pour vous détendre l’esprit.
  • Accordez votre respiration en plaçant votre main gauche sur votre cœur et votre main droite sur votre ventre et sentez votre corps se soulever à chaque inspiration pendant quelques minutes
  • Lors de votre prochaine inspiration, vous commencez à visualiser une lumière blanche remplissant l’espace de votre ventre et de votre cœur, et lors de votre expiration, visualisez cette lumière blanche rayonnant dans tout votre corps de la tête aux pieds.
  • Après quelques minutes, commencez à visualiser cette lumière blanche qui se transforme en un rouge profond, baignant votre ventre et votre cœur.
  • À l’expiration, ce rouge profond rayonne du cœur au ventre et se déverse à la base de votre colonne vertébrale.
  • À l’inspiration suivante, commencez à répéter “Je suis en sécurité, je suis bien ancré” en visualisant la lumière rouge qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, une belle lumière rouge se déverse à la base de votre colonne vertébrale.
  • Répétez ceci pendant quelques minutes et continuez avec le chakra suivant, la lumière blanche devient une lumière orange et commencez à répéter, “Je suis sensuel, je suis créatif” en visualisant la lumière orange vibrante remplissant votre ventre et votre coeur. En expirant, cette belle lumière orange se déverse dans le bas de votre ventre, juste en dessous de votre nombril.
  • Après quelques minutes, à l’inspiration, la lumière blanche devient une lumière jaune dorée et commencez à répéter “J’ai confiance en moi” en visualisant la lumière jaune dorée qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, cette belle lumière jaune se déverse dans votre sternum et à la base de vos côtes.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en une lumière verte émeraude et commencez à répéter “Je m’aime et je m’accepte pleinement”, tandis que vous visualisez la lumière verte émeraude qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, cette belle lumière verte imprègne votre cœur.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en une lumière bleu ciel remplissant votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je m’exprime avec vérité et amour”. En expirant, cette belle lumière bleu ciel imprègne votre gorge.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en un bleu indigo qui rempli votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je suis conscient, je suis ouvert d’esprit” en visualisant le bleu indigo qui remplit votre ventre et votre cœur, qui monte dans votre gorge et qui se trouve entre vos sourcils. En expirant, cette belle lumière bleue indigo imprègne votre front.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en un violet brillant qui rempli votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je suis connecté à l’amour et à la lumière pure” alors que vous visualisez la lumière violette qui remplit votre ventre et votre cœur, qui monte dans votre gorge, votre front et s’installe au sommet de votre tête. En expirant, cette belle lumière traverse la couronne de votre tête.
  • Prenez une dernière inspiration profonde et répétez “Je suis entier, je suis équilibré” et expirez par la bouche, en laissant partir tout ce qui ne vous sert plus.
  • Revenez à une respiration normale.

Les méditations des chakras ci-dessus, fonctionnent à travers tout le système des chakras, mais si vous êtes intéressé par l’ouverture et l’équilibre d’un seul chakra en particulier, vous pouvez simplement vous concentrer à faire la méditation de visualisation avec la couleur pour ce chakra spécifique. Cependant, vous devez être conscient qu’il est parfois difficile de gérer le flux d’énergie accru d’un seul chakra qui peut se produire lorsqu’il est activé et ouvert.

J’aimerais vous en dire tellement plus sur les chakras car chaque roue d’énergie est connectée à un signe du zodiac et à une planète, mais je pense que ce serait trop d’informations ! Nous pouvons aussi utiliser des cristaux pour aligner nos chakras en utilisant un cristal sur chaque chakra. Consultez les autres blogs relatifs aux chakras, car je traiterai ces 2 sujets à un autre moment.

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PS: C’est l’une des nombreuses musiques de méditation que j’aime écouter quand je fais ma méditation. Bien sûr, vous pouvez choisir d’écouter de la musique qui résonne avec vous ou de méditer en silence.