Comment stimuler nos 7 chakras

La fonction principale des chakras est de maintenir le Soi, la conscience universelle connectée au monde et aux dimensions de l’Univers. Il y a 142 chakras dans le système énergétique humain.

  • 9 sont situés dans l’espace corporel personnel ( le chakra traditionnel plus 2 chakras spléniques situés entre le deuxième et le troisième chakra),
  • 63 chakras sont situés au-dessus de l’espace corporel personnel, directement au-dessus du chakra de la couronne
  • 70 chakras sont situés en dessous de l’espace corporel personnel, directement en dessous du premier chakra.

Chaque chakra correspond à une zone très spécifique du corps et les sept chakras traditionnels sont :

  • Chakra de la racine ou premier chakra associé à la sécurité, à la confiance en soi, à l’image corporelle, à la connexion avec la terre et ses créatures
  • Chakra sacré ou deuxième chakra associé à la vitalité, à l’identité de genre (masculinité, féminité), la créativité, la colère
  • Chakra du plexus solaire ou troisième chakra associé à l’appartenance, la confiance, l’intimité, l’amitié, le statut, le bien-être psychique, la peur
  • Chakra du cœur ou quatrième chakra associé à la conscience de soi, droits personnels, sentiments, douleur émotionnelle
  • Chakra de la gorge ou cinquième chakra associé à l’expression de soi, jouissance de l’espace personnel, intégrité, joie
  • Chakra du troisième oeil ou sixième chakra associé à la conscience humaine, mémoire, intuition, raisonnement et rationalité, raisonnement déductif
  • Chakra de la couronne ou septième chakra associé à la conscience transcendantale

Stimuler les sept chakras traditionnels peut jouer un grand rôle pour réguler notre Prana ( qui est aussi connu sous le nom de qi, chi, et ki) la force vitale de vie. Notre corps accumule prana à travers plusieurs sources. Le souffle compte mais il y a également la nourriture ainsi que la perception de nos 5 sens. Notre environnement, notre nourriture, notre hygiène et notre discipline de vie ainsi que nos pensées ont un fort impact sur notre prana. Le Prana émerge à travers les 142 chakras.

Comment stimuler les sept chakras traditionnels ?

Chaque chakra est associé à des couleurs et des sons spécifiques. De ce fait, il existe des gammes de vibrations optimales, et ces gammes sont appelées résonance.

Vous pouvez sentir la résonance unique des sept chakras dans votre espace corporel personnel en utilisant la paume de votre main réceptrice ( féminine ) – votre main droite si vous êtes gaucher, ou votre main gauche si vous êtes droitier – pour stimuler le devant des chakras. Chaque paume contient un centre d’énergie mineur par lequel le prana rayonne.

Commencez à explorer vos chakras – voir l’image ci-dessus pour voir les différents placements – avec votre paume féminine et maintenez-la à environ 15 cm au-dessus de la surface de votre espace corporel personnel. Descendez du 7ème chakra au premier chakra.

Dès que vous localisez le pôle féminin de chaque chakra avec votre paume, le chakra devient actif et vous ressentez une vibration résiduelle. La vibration continuera même après que vous ayez enlevé votre main. Il est intéressant de noter les sensations que vous éprouvez pendant la séance. Chaque chakra est unique et a des sensations, des sentiments et des émotions différentes.

Par conséquent, lorsque nous sommes en résonance, nous sommes en équilibre. Pour dire les choses simplement, la façon la plus directe d’influencer la résonance du corps avec le son est d’équilibrer les chakras.

Je crée une vie équilibrée et harmonieuse

Amour et Lumière Toujours ❤

Si vous n’avez pas vu mon blog précédent sur les chakras, le voici Here

Que sont les chakras et comment les réaligner?

Que sont les chakras ?
Les chakras sont les centres d’énergie concentrés du corps. Chakra est un terme de la Sunskirt et signifie “roue” ou “disque”, il est dérivé de la racine du mot “cakra”. Les chakras sont des roues d’énergie/lumière qui tournent, ils ont la responsabilité d’absorber, d’incorporer et d’émettre de l’énergie pour nous permettre de fonctionner correctement.

Lorsqu’un chakra ne fonctionne pas correctement ou est bloqué, une maladie est plus susceptible de se produire. Notre bien-être à tous les niveaux peut être affecté : manque d’énergie, sentiment de colère, sentiment de déséquilibre…

Il y a 7 chakras principaux:

1 – Chakra de la base ou de la racine – Muladhara

Le mantra de Bija (son de la graine) est lam. Sa couleur naturelle est le rouge, et se situe à la base de la colonne vertébrale, dans le coccyx. Il est associé à l’élément Terre, et ses propriétés sont liées à la survie, à la sécurité et il nous ancre à la terre. Il représente notre fondement. Pour garder ce chakra en bonne santé, des exercices tels que le jogging ou la danse sont bénéfiques. Son message est “J’existe”

2 – Chakra Sacré- Svadhistance

Bija mantra est vam. Ce chakra de couleur naturelle est orange, et est situé dans le bas-ventre. Il est associé à l’élément eau. Il est lié à la sensation d’abondance, au bien-être, à la sexualité et au désir de plaisir. Elle nous informe également sur la façon dont nous nous relions à nos émotions et à celles des autres. La danse du ventre, le yoga et les relations amoureuses peuvent améliorer la fonction de ce chakra. Vivez votre passion, quelle qu’elle soit ! Son message est “Je désire”

3 – Chakra du Plexus Solaire – Manipura

Le mantra de Bija est le ram. Sa couleur naturelle est le jaune, et il est situé dans la partie supérieure de l’abdomen, dans la région de l’estomac. Il est associé à l’élément du feu. Il est lié à la puissance et au contrôle. Un chakra du plexus solaire dominant (l’un n’étant pas en équilibre avec les autres chakras) peut entraîner un contrôle compulsif obsessionnel. Lorsque ce chakra a un flux sain, il vous permet de contrôler votre destin, de sentir votre pouvoir et d’accomplir vos rêves. Chaque fois que vous avez senti des papillons ou un creux dans votre estomac, c’est le chakra du plexus solaire qui est à l’œuvre. Son message est “Je contrôle”.

4 – Chakra du Coeur – Anahata

Le mantra de Bija est yam. Sa couleur naturelle est le vert, et il est situé au centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur. Il est associé à l’élément air. Il est associé à l’amour et à la compassion, à la joie et à la paix intérieure. Les relations saines, les animaux domestiques, la famille et l’appréciation de la beauté et de la nature améliorent la santé de ce chakra. Laissez l’énergie de votre cœur circuler librement à l’intérieur et à l’extérieur. Soyez ouvert à recevoir l’amour qui vous est disponible, l’amour qui coule librement et qui est votre droit de naissance ! Ce chakra relie les trois chakras inférieurs (associés à la maternité) aux trois chakras supérieurs (associés à la spiritualité). Le message est “J’aime”.

5 – Chakra de la Gorge – Vishuddha

Le mantra de Bija est ham. Sa couleur naturelle est le bleu, et il est situé au niveau de la gorge. Il est associé à l’élément d’expression et de manifestation. Il est lié à l’authenticité, la véracité, l’influence de la clarté, la réceptivité et la paix. C’est là que vous dites votre vérité au monde. C’est une passerelle et un traducteur entre l’aspect spirituel/non-manifesté et l’aspect physique/manifesté de notre être. Le chant, les sons et les exercices de respiration peuvent améliorer la santé de ce chakra. Le message est “Je m’exprime”.

6 – Chakra du 3ème oeil – Ajne

Le mantra de Bija est shan ou om. Sa couleur naturelle est l’indigo, et se situe dans l’espace entre les sourcils. Il est associé à l’élément lumière. Il est lié à la perspicacité, la perception, l’intuition, la conscience et l’orientation, la discrimination et la sagesse. La méditation et les exercices de visualisation peuvent aider au bon fonctionnement de ce chakra. Soyez ouvert à votre guidance intérieure, écoutez vos pensées et elles vous aideront à vous engager sur le bon chemin. Le troisième œil est le lieu de la discrimination et du jugement final, et son rôle dans la détermination de ce qui est réalité et illusion est crucial. Son message est “Je suis le témoin”.

7 – Chakra de la Couronne – Sahasrara

Le mantra de Bija est oh ou sohem ou ah. Sa couleur naturelle est le violet ou la lumière violet-blanc, et il est situé tout en haut de la tête. Il est associé à l’élément du cosmos et du divin – la lumière pure et la source de la création. Il définit ainsi l’harmonie physique et spirituelle, ainsi que l’empathie au monde extérieur.  Le chakra coronal est la connexion avec l’univers, sachant que nous ne sommes pas qu’un corps physique, mais avant tout un être spirituel, et nous devons arriver à nous détacher des choses matérielles de la vie. Le message est “Je suis ce que je suis”.

Les Chakras Mineurs

Les chakras mineurs sont de petits points qui alimentent les chakras majeurs du corps. Les guérisseurs Reiki utilisent généralement la paume de leurs mains. Il y a 21 chakras mineurs répartis dans tout le corps.

Main et pied qui sont liés au chakra de la COURONNE

Coude et genou qui sont liés au chakra de la RACINE

Aine et claviculaire qui sont liés au chakra du TROISIEME OEIL

Épaule et nombril qui sont liés au chakra de la GORGE

Oreille et Intercostal qui sont liés au chakra du COEUR

Être pleinement conscient des sept chakras, de leurs couleurs respectives et des organes qu’ils touchent vous aidera à remarquer les améliorations que vous pouvez apporter à votre corps grâce aux différentes méthodes d’éveil et de réalignement de ces chakras.

Comment renforcer et augmenter le flux de votre système de chakras ?

Vos chakras influencent votre bien-être physique, émotionnel, psychologique et spirituel. Si vos chakras se bloquent, l’énergie ne peut plus circuler correctement dans le corps. Cela peut causer divers problèmes sur le plan physique et métaphysique. Le fait d’éliminer les encombrements de notre vie, tant sur le plan physique qu’émotionnel, nous aidera à retrouver l’équilibre et à améliorer notre bien-être.

Notre corps est un système énergétique à travers lequel circule la force vitale de l’univers. Nos 7 chakras font partie de ce système énergétique, ils vous relient à la plus grande partie de vous-même, l’univers, et ils détiennent les secrets de notre moi et de notre âme. Pour visualiser un chakra dans le corps, imaginez une roue d’énergie tourbillonnante où la matière et la conscience se rencontrent.

Chaque chakra correspond à des centres nerveux du corps, ils contiennent des faisceaux de nerfs et des organes majeurs ainsi que notre état psychologique, émotionnel et spirituel. Comme tout est en mouvement, il est important que les chakras restent ouverts et fluides pour être en parfait alignement.

Comment aligner les chakras

Notre corps est constamment entre l’équilibre et le déséquilibre. Il est bon de prendre conscience de son corps/esprit et de commencer à comprendre ses signes et indices afin de pouvoir aligner ses chakras. Il y a différentes façons de faire, mais je vais vous en donner deux qui résonnent avec moi et que je pratique au moins une fois par semaine.

Technique de méditation par visualisation des chakras

  • Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous en position jambes croisées, le dos droit, fermez les yeux et prenez 5 grandes respirations lentes et relaxez votre esprit
  • Commencez à visualiser la couleur rouge à la base de votre colonne vertébrale comme une boule de lumière rouge. Ressentez votre souffle entrer et sortir du centre de cette partie de votre corps tout en continuant à imaginer une boule de lumière rouge émanant de cet endroit. Vous pouvez également imaginer une boule rouge d’énergie tourbillonnante.
  • Après avoir passé une minute ou deux au chakra de la racine/base, montez au chakra sacré et faites de même avec la couleur orange
  • Travaillez ainsi sur tous les autres chakras jusqu’à ce que vous soyez au chakra de la couronne
  • Avec ce dernier chakra, imaginez la boule d’énergie qui monte vers le ciel comme si c’était une couronne d’énergie rougeoyante au sommet de votre tête.
  • Une fois le cycle terminé, détendez-vous pendant quelques minutes, puis terminez la méditation en affirmant que vous êtes en bonne santé, équilibré et en paix.

Votre esprit et votre corps devraient maintenant être dans un état très positif et détendu ; vous devriez ressentir presque un picotement d’énergie très apaisante dans tout votre corps. Ce picotement est connu sous le nom de votre Prana Life Force et est une énergie cosmique qui circule à travers nous tous.

Technique de visualisation des chakras avec affirmation :

  • Vous pouvez soit vous allonger sur le dos, soit vous asseoir en position jambes croisées, le dos droit, fermer les yeux et prendre 5 grandes respirations lentes pour vous détendre l’esprit.
  • Accordez votre respiration en plaçant votre main gauche sur votre cœur et votre main droite sur votre ventre et sentez votre corps se soulever à chaque inspiration pendant quelques minutes
  • Lors de votre prochaine inspiration, vous commencez à visualiser une lumière blanche remplissant l’espace de votre ventre et de votre cœur, et lors de votre expiration, visualisez cette lumière blanche rayonnant dans tout votre corps de la tête aux pieds.
  • Après quelques minutes, commencez à visualiser cette lumière blanche qui se transforme en un rouge profond, baignant votre ventre et votre cœur.
  • À l’expiration, ce rouge profond rayonne du cœur au ventre et se déverse à la base de votre colonne vertébrale.
  • À l’inspiration suivante, commencez à répéter “Je suis en sécurité, je suis bien ancré” en visualisant la lumière rouge qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, une belle lumière rouge se déverse à la base de votre colonne vertébrale.
  • Répétez ceci pendant quelques minutes et continuez avec le chakra suivant, la lumière blanche devient une lumière orange et commencez à répéter, “Je suis sensuel, je suis créatif” en visualisant la lumière orange vibrante remplissant votre ventre et votre coeur. En expirant, cette belle lumière orange se déverse dans le bas de votre ventre, juste en dessous de votre nombril.
  • Après quelques minutes, à l’inspiration, la lumière blanche devient une lumière jaune dorée et commencez à répéter “J’ai confiance en moi” en visualisant la lumière jaune dorée qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, cette belle lumière jaune se déverse dans votre sternum et à la base de vos côtes.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en une lumière verte émeraude et commencez à répéter “Je m’aime et je m’accepte pleinement”, tandis que vous visualisez la lumière verte émeraude qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, cette belle lumière verte imprègne votre cœur.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en une lumière bleu ciel remplissant votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je m’exprime avec vérité et amour”. En expirant, cette belle lumière bleu ciel imprègne votre gorge.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en un bleu indigo qui rempli votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je suis conscient, je suis ouvert d’esprit” en visualisant le bleu indigo qui remplit votre ventre et votre cœur, qui monte dans votre gorge et qui se trouve entre vos sourcils. En expirant, cette belle lumière bleue indigo imprègne votre front.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en un violet brillant qui rempli votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je suis connecté à l’amour et à la lumière pure” alors que vous visualisez la lumière violette qui remplit votre ventre et votre cœur, qui monte dans votre gorge, votre front et s’installe au sommet de votre tête. En expirant, cette belle lumière traverse la couronne de votre tête.
  • Prenez une dernière inspiration profonde et répétez “Je suis entier, je suis équilibré” et expirez par la bouche, en laissant partir tout ce qui ne vous sert plus.
  • Revenez à une respiration normale.

Les méditations des chakras ci-dessus, fonctionnent à travers tout le système des chakras, mais si vous êtes intéressé par l’ouverture et l’équilibre d’un seul chakra en particulier, vous pouvez simplement vous concentrer à faire la méditation de visualisation avec la couleur pour ce chakra spécifique. Cependant, vous devez être conscient qu’il est parfois difficile de gérer le flux d’énergie accru d’un seul chakra qui peut se produire lorsqu’il est activé et ouvert.

J’aimerais vous en dire tellement plus sur les chakras car chaque roue d’énergie est connectée à un signe du zodiac et à une planète, mais je pense que ce serait trop d’informations ! Nous pouvons aussi utiliser des cristaux pour aligner nos chakras en utilisant un cristal sur chaque chakra. Consultez les autres blogs relatifs aux chakras, car je traiterai ces 2 sujets à un autre moment.

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PS: C’est l’une des nombreuses musiques de méditation que j’aime écouter quand je fais ma méditation. Bien sûr, vous pouvez choisir d’écouter de la musique qui résonne avec vous ou de méditer en silence.

Pourquoi pratiquer la méditation est important

J’ai décidé de faire ce blog sur la méditation parce que beaucoup de gens entendent dire que c’est quelque chose que nous devrions pratiquer tous les jours en raison de ses bienfaits, mais n’y donnent pas vraiment suite parce que soit ils ne le font pas bien, et ne ressentent aucun changement, soit ils ne croient pas que rester quelques minutes par jour dans un espace calme va vraiment changer leur monde. Je ne juge personne parce que j’étais comme ça avant de devenir praticien de Reiki.

Donc qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une concentration mentale qui aide à contrôler notre esprit et nos pensées tout en s’engageant dans une activité mentale, soit en se concentrant sur des pensées spécifiques, soit en ne se concentrant sur rien du tout. Lorsque nous méditons, nous nous connectons à l’univers au sein de notre corps physique, notre corps émotionnel et notre corps mental. Elle rassemble et centre l’interaction de ces 3 entités différentes avec notre corps spirituel ou notre âme.

Il a été prouvé que la méditation nous affecte physiquement en de nombreuses et merveilleuses manières. Elle augmente la production et le flux d’endorphines ~ calme et apaise le corps. Elle diminue également notre pression artérielle et aide à réaligner les schémas cérébraux afin que notre corps commence à se guérir lui-même. Le Reiki est également une technique de guérison énergétique puissante.

Sur le plan émotionnel, la méditation peut nous aider à éliminer les pensées négatives, les soucis, l’anxiété, tous les facteurs qui peuvent nous empêcher de nous sentir heureux. Elle aide à réduire l’intensité et la fréquence de nos ressentiments et de nos peurs, pour nous rapprocher d’un sentiment plus constant de bienveillance, de compassion et d’amour.

Sur le plan mental, on dit que la méditation améliore la concentration, la clarté mentale et réduit ou élimine le stress. Elle nous permet de nous détacher de notre dépendance à trop penser, de revivre les événements passés et de projeter nos inquiétudes et nos craintes dans l’avenir. Elle peut également vous apporter la paix, dont j’estime que la société actuelle a désespérément besoin.

La méditation nous aide à orienter notre énergie de manière positive dans notre vie.

Nous devons être conscients que le fait d’avoir des pensées négatives, de ressentir de la colère, d’avoir des ressentiments et de la peur, ou d’agir de manière égoïste et destructrice, crée ce même type d’environnement et de monde autour de nous.

Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.
Bouddha

En méditant quotidiennement, nous devenons une personne plus calme ; nous gagnons en sérénité mentale dans chaque tâche que nous accomplissons et cela nous aider à re-conditionner notre esprit de manière positive, pour améliorer la qualité de notre effet sur les autres et sur nous-mêmes.

Alors pourquoi ne pas méditer quotidiennement ? La méditation est gratuite, elle est puissante, elle peut être pratiquée par n’importe qui, partout, elle est extrêmement bénéfique et peut nous aider à nous sentir plus heureux. Faites donc de la méditation une priorité dans votre travail quotidien de bien-être!!

Il est important de se rappeler que les résultats sont différents d’une personne à l’autre et que cela peut prendre un certain temps avant que vous puissiez en constater les effets.

Comment commencer à méditer ?

  • Vous devez trouver un espace spécial pour la méditation surtout si c’est la première fois, après vous serez capable de la faire n’importe où. Mais si vous êtes nouveau, trouvez un endroit calme, où vous vous sentez bien. Commencez votre pratique dans une position qui vous vient naturellement ; cela peut être assis par terre sur un tapis, ou couché, ou encore agenouillé ou debout. Vous n’avez pas besoin d’être dans la position du lotus pour méditer. Mon endroit préféré est allongé sur mon lit où je mets des cristaux de guérison sur mon corps pendant que je médite.
  • Trouvez le bon moment pour méditer, essayez de le faire chaque jour à la même heure. Le crépuscule et l’aube sont des moments très agréables, mais c’est à vous de décider. Vous voulez vous sentir à l’aise et vous voulez avoir l’esprit tranquille, alors si vous avez des enfants, attendez qu’ils soient partis à l’école. “C’est votre temps à VOUS !”. L’avantage de le faire chaque jour au même moment c’est que votre corps s’en souviendra et que vous serez prêt plus rapidement… N’oubliez pas que nous sommes des créatures d’habitudes !
  • Vous pouvez aussi allumer une bougie, utiliser de l’encens, mettre de la musique légère ou utiliser la méditation guidée sur Youtube… Il y en a des tonnes.
  • Si vous n’utilisez pas la méditation guidée, lorsque vous êtes dans la bonne position, concentrez-vous simplement sur votre respiration… une respiration profonde venant de votre estomac. Inspirez profondément par le nez. Retenez votre souffle en comptant jusqu’à 5. Relâchez l’air en expirant lentement et profondément par le nez. Faites-le plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez très détendu. L’oxygène vous revitalise, réinitialise votre esprit, votre corps et votre âme et vous permet de vous sentir mieux. Vous pouvez fermer les yeux ou vous concentrer sur quelque chose, peut-être la bougie… C’est à vous de décider.
  • Lorsque vous êtes dans cet état de calme, essayez d’éliminer toutes les pensées de votre tête et vous devriez sentir votre corps s’alourdir, votre tête, votre cou, vos épaules, votre colonne vertébrale, vos jambes…. Soyez conscient de votre environnement, mais ne le laissez pas vous déranger et laissez votre esprit vagabonder. Vous pouvez créer votre lieu de bonheur, il peut s’agir d’un endroit que vous connaissez, ou peut-être d’un lieu de fantaisie. Faites-en un lieu sûr où vous pouvez aller quand vous voulez trouver la paix. Plus vous vous entraînerez et plus vous façonnerez ce lieu sacré, dans lequel vous pourrez dire vos intentions, vous pourrez vous voir et/ou voir votre famille/vos amis dans le futur. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire de la méditation… Laissez-vous aller ! !! Ou si vous préférez vous concentrer sur quelque chose qui vous dérange, et demander des réponses. Dans cet état d’esprit à l’inconscient, vous trouverez ce que vous cherchez si vous pratiquez régulièrement.

Vous devez donc décider vous-même si vous voulez prendre cette habitude de méditer chaque jour ! Comme je l’ai dit, il n’y a pas de bonne ni de mauvaise manière. Vous trouverez ce qui vous convient le mieux et ce qui fonctionne pour vous. Il peut être utile de tenir un journal afin d’écrire toutes les idées qui surgissent au cours de votre pratique.

Les gens méditent pour différentes raisons : pour se sentir calme, pour diminuer le stress ou la douleur, pour traverser une crise ou pour s’engager dans une pratique spirituelle. Grâce à la méditation, vous atteignez le pouvoir de contrôler vos pensées et, parfois, de les arrêter complètement. Ne vous découragez pas si vous ne parvenez pas à atteindre un esprit silencieux au cours des premières séances. Cela demande du temps et de la pratique. La méditation est une action simple et spontanée. Malheureusement, notre esprit est habitué à la complication et il faut du temps pour désapprendre ces mauvaises habitudes.

Le bonheur c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites, et ce que vous faites sont en harmonie.

Gandhi

Je crois que la méditation est très importante dans notre vie quotidienne ! Je vois trop de gens qui ne profitent pas pleinement de la vie et qui vivent un stress quotidien entre le boulot et la maison. Voici 2 questions pour vous :

Avez-vous déjà essayé la méditation ? Si non, pourquoi ?

Si vous pratiquez régulièrement la méditation, quel genre de méditation faites-vous ?

N’hésitez pas à ajouter votre commentaire ci-dessous

Namaste 🙏

Kathy