Comment stimuler nos 7 chakras

La fonction principale des chakras est de maintenir le Soi, la conscience universelle connectée au monde et aux dimensions de l’Univers. Il y a 142 chakras dans le système énergétique humain.

  • 9 sont situés dans l’espace corporel personnel ( le chakra traditionnel plus 2 chakras spléniques situés entre le deuxième et le troisième chakra),
  • 63 chakras sont situés au-dessus de l’espace corporel personnel, directement au-dessus du chakra de la couronne
  • 70 chakras sont situés en dessous de l’espace corporel personnel, directement en dessous du premier chakra.

Chaque chakra correspond à une zone très spécifique du corps et les sept chakras traditionnels sont :

  • Chakra de la racine ou premier chakra associé à la sécurité, à la confiance en soi, à l’image corporelle, à la connexion avec la terre et ses créatures
  • Chakra sacré ou deuxième chakra associé à la vitalité, à l’identité de genre (masculinité, féminité), la créativité, la colère
  • Chakra du plexus solaire ou troisième chakra associé à l’appartenance, la confiance, l’intimité, l’amitié, le statut, le bien-être psychique, la peur
  • Chakra du cœur ou quatrième chakra associé à la conscience de soi, droits personnels, sentiments, douleur émotionnelle
  • Chakra de la gorge ou cinquième chakra associé à l’expression de soi, jouissance de l’espace personnel, intégrité, joie
  • Chakra du troisième oeil ou sixième chakra associé à la conscience humaine, mémoire, intuition, raisonnement et rationalité, raisonnement déductif
  • Chakra de la couronne ou septième chakra associé à la conscience transcendantale

Stimuler les sept chakras traditionnels peut jouer un grand rôle pour réguler notre Prana ( qui est aussi connu sous le nom de qi, chi, et ki) la force vitale de vie. Notre corps accumule prana à travers plusieurs sources. Le souffle compte mais il y a également la nourriture ainsi que la perception de nos 5 sens. Notre environnement, notre nourriture, notre hygiène et notre discipline de vie ainsi que nos pensées ont un fort impact sur notre prana. Le Prana émerge à travers les 142 chakras.

Comment stimuler les sept chakras traditionnels ?

Chaque chakra est associé à des couleurs et des sons spécifiques. De ce fait, il existe des gammes de vibrations optimales, et ces gammes sont appelées résonance.

Vous pouvez sentir la résonance unique des sept chakras dans votre espace corporel personnel en utilisant la paume de votre main réceptrice ( féminine ) – votre main droite si vous êtes gaucher, ou votre main gauche si vous êtes droitier – pour stimuler le devant des chakras. Chaque paume contient un centre d’énergie mineur par lequel le prana rayonne.

Commencez à explorer vos chakras – voir l’image ci-dessus pour voir les différents placements – avec votre paume féminine et maintenez-la à environ 15 cm au-dessus de la surface de votre espace corporel personnel. Descendez du 7ème chakra au premier chakra.

Dès que vous localisez le pôle féminin de chaque chakra avec votre paume, le chakra devient actif et vous ressentez une vibration résiduelle. La vibration continuera même après que vous ayez enlevé votre main. Il est intéressant de noter les sensations que vous éprouvez pendant la séance. Chaque chakra est unique et a des sensations, des sentiments et des émotions différentes.

Par conséquent, lorsque nous sommes en résonance, nous sommes en équilibre. Pour dire les choses simplement, la façon la plus directe d’influencer la résonance du corps avec le son est d’équilibrer les chakras.

Je crée une vie équilibrée et harmonieuse

Amour et Lumière Toujours ❤

Si vous n’avez pas vu mon blog précédent sur les chakras, le voici Here

How to stimulate the Seven Traditional Chakras


The main function of the chakras is to keep the Self, universal consciousness connected to the worlds and dimensions of the Universe. There are 142 chakras within the human energy system.

  • 9 are located within personal body space ( the traditional chakra plus 2 splenic chakras located between the second and third chakras),
  • 63 chakras are located above personal body space, directly above the crown chakra
  • 70 chakras are located below the personal body space, directly below the first chakra.

Each chakra corresponds to a very specific area of the body and the seven traditional chakras are:

  • Root Chakra or First Chakra associated to security, self confidence, body image, connection to the earth and its creatures
  • Sacral Chakra or Second Chakra associated to vitality, gender identity (masculinity, femininity), creativity, anger
  • Solar Plexus Chakra or Third Chakra associated to belonging, trust, intimacy, friendship, status, psychic well-being, fear
  • Heart Chakra or Fourth Chakra associated to self-awareness, personal rights, feelings, emotional pain
  • Throat Chakra or Fifth Chakra associated with self expression, enjoyment of personal space, integrity, joy
  • Third Eye Chakra or Sixth Chakra associated with human awareness, memory, intuition, reasoning and rational, deductive thought
  • Crown Chakra or Seventh Chakra associated with transcendental consciousness

Stimulating the seven traditional chakra will play a big role to regulate and radiate the Prana ( which is also known as qi, chi, and ki) the vital life force. Prana rides on the breath, so when we breathe in, we take in Prana. When we expand the breath and improve the quality of it, we are expanding and improving the quality of this vital life force within and around us. Prana emerges through all 142 chakras.

How to stimulate the seven traditional chakras ?

Each Chakra is associated with specific colors and sounds. Because of this, there are optimum ranges of vibration, and those ranges are called resonance.

You can feel the unique resonance of the seven chakras within personal body space by using the palm of your receptive ( feminine) hand – your right hand if you are left-handed, or left hand if you are right-handed – to stimulate the front of the chakras. Each palm contains a minor energy center through which prana radiates.

Begin to explore your chakras – see the picture above to see the different placement – with your feminine palm and keep it about six inches (15 cm) above the surface of personal body space. Work down from the 7th chakra to the first.

As soon as you locate the feminine pole of each chakra with your palm, the chakra will become active and you will experience a residual vibration. The vibration will continue even after you’ve removed your palm. It is interesting to note the sensations you experience during the session. Each chakras are unique and have different sensations, feelings and emotions.

As a result, when we are in resonance, we are in balance. To put it simply, the most direct way to influence the resonance of the body with sound is through balancing the Chakras.

I am creating a balance and harmonious Life

Love and Light Always ❤

You can see my previous blog regarding the chakras and how to realign them ==> Here

Qu’est-ce qu’un mantra chanté?

Des recherches ont démontré que nous avons entre 45 000 et 51 000 pensées par jour. Cela représente environ 150 à 300 pensées par moment. Des recherches ont également démontré que pour la plupart des individus, 80 % de ces pensées sont nuisibles.

Vous m’avez entendu parler d’affirmations et de méditation trés souvent. C’est si important de changer notre mentalité si nous voulons apporter des changements dans notre vie. Les affirmations vous rendent conscient de vos pensées, c’est affirmer quelque chose de positif. L’utilisation d’affirmations favorables vous permet de reprendre le contrôle de votre esprit et des informations qu’il reçoit.

Si vous souhaitez améliorer votre vie, il est temps de décider de penser positivement.

Aujourd’hui, je veux vous parler des mantras que je pratique de temps en temps. C’est une autre façon de vous élever dans un état méditatif et d’activer vos centres d’énergie. Je vous encourage à essayer de chanter pendant votre méditation pour vous engager avec votre corps, votre esprit, votre âme et votre énergie.

Que signifie mantra ?

Les mantras, chants ou sons de syllabes sont un moyen puissant qui peut aider à activer les chakras de votre corps. “Man” signifie esprit et “tra” signifie à travers, donc un mantra est quelque chose qui traverse votre cerveau de manière répétée pour contrôler vos pensées par la méditation.

Chanter un mantra n’est pas la même chose que chanter une chanson. Vous n’avez pas besoin d’être parfait, vous devez simplement vouloir ouvrir votre cœur dans la paix méditative et laisser votre esprit s’exprimer. Il existe deux langues pour les chants chantés dans la tradition indienne :

le sanskrit et le gurmukhi.

Le sanskrit est la langue des chants hindous et est utilisé par la plupart des traditions yogiques, à l’exception du Kundalini Yoga, qui est tiré de la tradition sikh et est chanté en langue gurmukhi.

Comment choisir un mantra :

Le choix d’un mantra est une étape importante. Pensez à vos raisons de chanter un mantra. Les gens chantent pour atteindre l’amour-propre, la connexion avec d’autres personnes, avoir de meilleures relations, la prospérité, de meilleures opportunités d’emploi, de bonnes affaires, ou pour se connecter avec leur vrai soi.

Le fait de chanter peut vous aider à atteindre ces objectifs car cela vous met dans la bonne vibration et le bon état d’esprit. Vous pourrez écouter votre intuition et vous fier à votre instinct.

Vous pouvez choisir parmi des centaines de mantras. Choisissez une intention claire et choisissez un mantra qui vous aidera à obtenir ce que vous voulez. Écoutez quelques mantras différents et notez ce que vous ressentez lorsque vous les écoutez. Beaucoup sont disponibles sur YouTube, ce qui vous permet de choisir celui qui vous convient le mieux et avec lequel vous vous sentez à l’aise. Lorsque vous trouverez un mantra qui vous convient, vous vous sentirez à l’aise. Votre synchronisation avec un mantra se fait à un niveau vibratoire.

Vous pouvez choisir de travailler sur un seul son/mantra comme AUM par session, ou en chantant des phrases complètes ou avec une série de mantras pour activer vos chakras comme les Bija Mantras qui sont considérés comme des « vibrations » de la conscience primordiale créatrice.

Le chant du mantra doit être fait pendant la méditation, les yeux fermés, assis confortablement et droit. Vous pouvez chanter les mantras plusieurs fois car la répétition peut vous aider à accéder à un état méditatif.

Les avantages du chant AUM/OM comprennent la connexion avec le cosmos par l’éveil spirituel. Il vous aide à vous connecter avec votre véritable essence. Lorsque vous chantez Om, vous invoquez tout ce que vous êtes au niveau le plus profond.

Bija (prononcé BEEJ) signifie “semence” parce qu’elles ont un pouvoir cosmique incroyable pour débloquer la croissance et la guérison. Les mantras Bija sont des sons d’une syllabe qui sont destinés à activer les chakras à travers tout le corps. Emettez le son de chaque Mantras Bija sur l’emplacement des chakras equivalents. Ou vous pouvez aussi vous concentrez que sur une partie de votre corps. Au sommet, sentez votre énergie s’élever vers le haut, au-delà de l’univers. Restez ici en silence aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise. Ensuite, ramenez lentement votre attention sur chaque emplacement : couronne, troisième œil, gorge, cœur, plexus solaire, sacré et racine. Faites descendre votre énergie par vos hanches et/ou vos pieds. Ouvrez lentement les yeux lorsque vous êtes prêt à revenir dans la pièce.

Source: https://www.luminessens.org/post/2018/03/17/les-chakras

Avantages des mantras chantés :

Les chants de mantra sont simplement un moyen d’invoquer les vibrations sonores dans votre gorge pour exploiter le pouvoir de guérison de cette énergie et favoriser une croissance transformatrice. Chaque mantra a sa propre fréquence vibratoire et un pouvoir de guérison différent qui canalise l’énergie cosmique dans notre corps et génère une incroyable énergie de guérison. Vous pouvez utiliser les mantras pour amener l’amour, le succès, la santé, la paix, la prospérité ou pour vous connecter à vous-même.

La répétition de ces mots à haute voix a un effet particulier sur le corps. Lorsque vous prononcez le mantra, votre langue heurte les points méridiens du haut du palais de la bouche, ce qui a un impact sur les énergies qui vont vers d’autres glandes comme l’hypothalamus, la glande pinéale et l’hypophyse.

En éveillant ces points méridiens, vous produisez un effet de relaxation et un état de conscience modifié.
Lorsque vous commencez, ne vous inquiétez pas pour votre prononciation, cela viendra avec le temps.

Chaque matin, je fais ce chant à Shiva : Karpur Gauram Karunavataram, Sansara Saram Bhujagendra Haram |
Sada Vasantam Hridayaaravinde, Bhavam Bhavani Sahitam Namami || ( Il bénit les personnes avec une bonne santé, la richesse et une vie paisible.) et je vous dis que ma prononciation est plutôt un désastre, mais c’est l’intention qui compte.

La chose la plus cruciale dans le chant est votre cœur. Ouvrez-le bien.
Chevauchez le courant sonore comme une vague. Sentez le divin infini ici, maintenant, et en vous.

Namaste ❤

PS : C’est une des musiques que j’aime écouter en travaillant. Elle m’apporte la paix !


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What is Mantra Chanting?

Research has demonstrated that we have between 45,000 and 51,000 thoughts a day. That’s about 150 to 300 thoughts a moment. Research has likewise demonstrated that for most individuals 80% of those thoughts are damaging.

You heard me talking about affirmations and meditation, over and over again. How important it is to change our mindset if we want to make some changes in our lives. Affirmations make you conscious of your thoughts. To affirm means to state something positively. Affirmations are statements where you assert that what you wish to be real is real. Utilizing favorable affirmations gives you back command of your mind and the information it gets.

If you wish to enhance your life, it’s time to decide to think positively.

Today I want to talk about Mantra chanting that I practice from time to time. It is another way to elevate yourself in a meditative state and activate your energy centers. I encourage you to try chanting during your meditation to engage with your body, mind, soul, and energy.

What does Mantra means?

Mantra, chants or syllable sounds is a powerful way that may help to activate your chakras in your body. “Man” means mind and “tra” means across, so a mantra is something that’s repeatedly crossing your brain to control your thoughts for meditation.

Mantra chanting isn’t the same thing as singing. You don’t have to be perfect, you simply have to want to open your heart in meditative peace and let your spirit spill out. There are 2 languages for chants sung in the Indian tradition:

Sanskrit and Gurmukhi.

Sanskrit is the language of Hindu chanting and is utilized by most yogic traditions except Kundalini Yoga, which is taken from
the Sikh tradition and has chanting sung in the Gurmukhi language.

How to choose a mantra:

Choosing a mantra is an important step. Think of your reasons to chant a mantra. People chant to achieve self-love, connection with other people, better relationships, prosperity, better job opportunities, good business deals, or to connect with their true self.

Chanting can help you achieve these things because it sets you in the right vibration and the right frame of mind. You will be able to listen to your intuition and trust your instincts.

You can choose from hundreds of mantras. Set a clear intention and choose a mantra that will help you get what you want. Listen to a few different mantras and note how you feel when you listen to them. Many are available on YouTube so you can choose which one you can relate and feel comfortable with. When you find a mantra that resonates with you, it will feel right. Your synchronicity with a mantra happens on a vibrational level.

You can choose to work on one single sound/mantra like AUM per session, full sentences mantra chanting or with a series of mantra to activate your chakras like the Bija Mantras, that are ancient tools that tap into energy field that exists in this entire universe

The mantra chanting should be done during meditation with eyes closed, sitting comfortably and straight. You may chant mantras several time as repetition can help you access a meditative state.

The AUM/OM chanting benefits include connection with the cosmos through spiritual awakening. It helps you to connect with your true essence. When you chant Om, you invoke all that you are on the deepest level.

Bija (pronounced BEEJ) means “seed” because they have incredible, cosmic power to unlock growth and healing. The Bija Mantras are one syllable sounds that are meant to activate the chakras along the center line of the body. Chant the bija mantras one at a time while bringing your attention to each chakra location as you go through the bija mantras. At the crown, feel your energy rise up upwards beyond to the universe. Stay here in silence for as long as you feel comfortable. Then slowly bring your attention back down to each location crown, third eye, throat, heart, solar plexus, sacral and root. Ground your energy down through your hips and/or your feet. Slowly open your eyes when you’re ready to come back into the room.

There are 7 Bija mantras associated with the main seven chakras:

LAM (LUM) Red Root Chakra

VAM (VUM) Orange Sacral Chakra

RAM (RUM) Yellow Solar Plexus Chakra

YAM (YUM) Green Heart Chakra

HAM (HUM) Blue Throat Chakra

OM (OM) Indigo Third Eye Chakra

Silence (OM) Purple Crown Chakra

Benefits of Mantra chanting:

Mantra chants are simply a way to invoke sound vibrations in your throat to harness the healing power of that energy and foster transformative growth. Every mantra has its own vibrational frequency and different healing power which channels cosmic energy through our bodies, and generates incredible healing energy. You can use mantra chanting for love, success, health, peace, prosperity, or to connect with yourself

The words of a mantra are a vessel that takes you across the sea of your mind to arrive at the lands of the divine.

Repeating these words aloud has a particular effect on the body. As you state the mantra, your tongue is hitting meridian points on the top of the upper palate of the mouth, which impacts the energies going to other glands like the hypothalamus, the pineal, and the pituitary.

By arousing these meridian points, you’re physically producing the effect of relaxation and a modified state of consciousness.
When you first begin, don’t worry about your pronunciation and don’t fret about hitting the correct notes. All of this will come with time.
Chanting involves so much repeating, that you pick things up sooner or later.

Every morning I do this chanting to Lord Shiva: Karpur Gauram Karunavataram, Sansara Saram Bhujagendra Haram |
Sada Vasantam Hridayaaravinde, Bhavam Bhavani Sahitam Namami || ( It blesses the devotees with good health, wealth, and peaceful life.) and I am telling you my pronunciation is a disaster, but it is the intentions that count.

The most crucial thing in chanting is your heart. Open it up wide.
Ride the sound current like a wave. Feel the infinite divine right here, right now, within of you.

Namaste ❤

PS: This is one of the music I like to listen while doing work. It brings me peace !

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des composés extraits de plantes (fleurs, herbes et parties d’arbres, comme l’écorce, les racines, les pelures et les pétales). Les cellules qui donnent à une plante son odeur parfumée sont son “essence”. Lorsque celle-ci est extraite d’une plante, elle devient une huile essentielle. Les composés aromatiques uniques donnent à chaque huile essentielle son essence caractéristique.

L’aromathérapie est l’utilisation d’huiles essentielles aromatiques dérivées de plantes dans le but d’améliorer le bien-être de la santé physique et psychologique. En inhalant des huiles essentielles, les nerfs du nez (Olfactifs) déclenchent de puissantes réactions cérébrales comme le système limbique (qui joue un rôle dans vos émotions) et ont un impact sur l’hypothalamus (créant des substances chimiques cérébrales bénéfiques comme la sérotonine). Cela aidera à la guérison.

L’application topique permet aux huiles essentielles de pénétrer rapidement dans le sang en étant absorbées par les tissus de la peau.

Quels sont les principaux avantages de l’aromathérapie ?

  • L’aromathérapie peut réduire la douleur, car les huiles peuvent être absorbées par contact la peau. De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent empêcher le développement de certaines maladies. Elle peut améliorer le système immunitaire car les huiles essentielles qui sont inhalées entrent dans les poumons et sont ensuite absorbées dans le sang.
  • Les huiles essentielles aident à maintenir un taux de glycémie sain et peuvent être utilisées dans le cadre de votre alimentation pour aider à maintenir un taux de glycémie normal.
  • Les huiles essentielles améliorent l’humeur et créent une atmosphère positive. Les parfums sont des stimuli puissants qui pénètrent directement dans le cerveau, déclenchant des réponses émotionnelles intenses. En inhalant des huiles essentielles, votre cerveau signalera certaines émotions qui peuvent vous laisser plein d’énergie, d’optimisme et d’espoir. Ces huiles essentielles peuvent être ajoutées à un bain chaud ou utilisées dans un diffuseur d’huiles.
  • Les huiles essentielles ont de nombreux usages : elles peuvent non seulement servir à l’aromathérapie, mais aussi être utilisées comme répulsif naturel contre les moustiques et prolonger la durée de conservation des aliments.
  • Il a été démontré que les huiles essentielles améliorent la qualité du sommeil des personnes.
  • Les huiles essentielles pourraient soulager le stress, l’anxiété et la dépression – très utiles de nos jours avec toutes les incertitudes
  • Les huiles essentielles peuvent également atténuer les effets secondaires du traitement du cancer

Comment utiliser les huiles essentielles

Avec un diffuseur : c’est un appareil qui disperse les huiles essentielles dans l’air. Il existe plusieurs types de diffuseurs d’huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour cela, comme les diffuseurs céramiques, électriques, ultrasoniques…

Avec un nébuliseur : puisqu’un diffuseur nébulisant n’utilise pas d’eau pour diluer les huiles essentielles, il s’agit d’une expérience aromatique thérapeutique beaucoup plus puissante. Aucune chaleur n’est nécessaire, de sorte que la structure chimique naturelle de l’huile essentielle n’est en aucune façon altérée. Comme le diffuseur utilise du verre, l’huile essentielle n’entre jamais en contact avec le plastique, de sorte que chaque particule de l’huile essentielle vous parvient à l’état naturel et vous procure tous les bienfaits thérapeutiques naturels.

Vous pouvez simplement inhaler : la méthode d’inhalation la plus simple est d’ouvrir un flacon d’huile essentielle pure et d’inhaler profondément plusieurs fois. Mais ne laissez pas l’huile non diluée toucher votre peau. Pour la méthode à la vapeur, vous aurez besoin d’un bol d’eau chaude et d’une serviette. Posez le bol sur une table et ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles. Placez une serviette sur votre tête et le bol. Fermez les yeux et inhalez profondément la vapeur pendant plusieurs minutes. Répétez l’opération plusieurs fois au cours de la journée. Certaines huiles essentielles peuvent être dangereuses et vous ne devez pas les utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Toutes les huiles ne conviennent pas aux jeunes enfants et aux animaux domestiques.

Évaporation à sec : Cette méthode ne nécessite qu’un certain type de matériau sec, comme une boule de coton ou un tissu. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles à la matière. Mettez-le prêt de votre nez et inhalez ou laissez le parfum se disperser naturellement. Vous pouvez ajouter le matériau aux orifices d’aération de votre voiture, au col de votre chemise ou sur votre taie d’oreiller. Vous pouvez également acheter un pendentif collier diffuseur, j’en ai eu un à Noël et c’est une idée géniale pour sentir le frais toute la journée !

Sur votre peau : Vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour les soins de la peau et les massage. Diluez les huiles essentielles avec une huile de support et appliquez le mélange sur votre peau. Suivez une recette ou votre intuition pour faire un mélange afin d’avoir votre combinaison préférée sous la main. Les huiles végétales dites “porteuses” réduisent la sensibilité de la peau et augmentent l’absorption par les tissus cutanés.

Types d’huiles

  • huile d’olive
  • l’huile de noix de coco
  • huile d’avocat ( c’est celle que j’utilise 🙂 )
  • huile d’amande
  • huile de jojoba

Concentrez-vous sur les zones de douleur, de tension musculaires. Vous pouvez également frotter doucement l’huile sur les points de pression tels que les tempes, les poignets et le troisième œil. Vous pouvez également utiliser les huiles pour masser vos pieds et placer quelques gouttes autour de votre nez. Une autre option consiste à ajouter des huiles essentielles à vos produits cosmétiques préférés, tels que les toniques, les sérums et les produits massages musculaires. Mais prenez toujours soin de diluer l’huile essentielle dans une huile de support au préalable.

Dans le bain ou sous la douche : s’il est préférable de conserver les huiles essentielles en dehors de la salle de bain en raison de la chaleur et de l’humidité, vous trouverez ici de nombreuses utilisations. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles à votre shampoing, votre après-shampoing ou votre gel douche. Pour inhaler des huiles essentielles pendant que vous vous douchez, ajoutez quelques gouttes sur les parois de la douche et inspirez profondément pendant la douche. Ou bien ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle diluée à un gant de toilette chaud qui peut être utilisé pour l’inhalation et pour exfolier doucement votre corps. Diluez quelques gouttes d’huiles essentielles avec une huile de support avant de l’ajouter à l’eau de votre bain est très important.

Dans un humidificateur : Si vous choisissez d’ajouter des huiles essentielles à votre humidificateur, vérifiez les instructions du fabricant. Certains fabricants d’humidificateurs à ultrasons ne recommandent pas l’utilisation d’huiles essentielles. Pour utiliser des huiles essentielles dans un humidificateur, ajoutez quelques gouttes dans le réservoir d’eau. L’huile se vaporisera naturellement dans toute la pièce. Pour de meilleurs résultats, utilisez une brume fraîche et nettoyez votre humidificateur régulièrement.

J’utilise des huiles essentielles depuis de nombreuses années et je m’en sers presque tous les jours. Consultez nos huiles essentielles Single Mantra et notre huile essentielle Blend Mantra :

Tout au long de l’année, notre santé mentale, émotionnelle et physique est mise à rude épreuve. Ressourcez votre corps et votre esprit grâce aux huiles essentielles.

Alignez vos chakras et éveillez vos sens


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Kathy

PS : Avertissement de la FDA : les déclarations faites sur ce produit, le site web ou les documents de vente n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits MyDailyChoice et HempWorx ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Ces produits ne sont PAS destinés à remplacer des médicaments ou à éliminer l’avis d’un professionnel de la santé compétent.

Benefits Of Essential Oils et Aromatherapy

Essential oils are compound extracted from plants (flower, herb, and tree parts, like bark, roots, peels, and petals). The cells that give a plant its fragrant smell are its “essence.” When an essence is extracted from a plant, it becomes an essential oil. The unique aromatic compounds give each essential oil its characteristic essence.

Aromatherapy is the use of aromatic essential oils derived from plants for the purpose of enhancing the well being of ones physical and psychological health. By inhaling essential oils, nerves in the nose trigger powerful brain responses like your limbic system (which plays a role in your emotions) and impact your hypothalamus (creating a feel-good brain chemicals like serotonin); all of that would send healing to the body.

Topical application allows essential oils to quickly enter the bloodstream by being absorbed through skin tissue.

What are the main benefits of Aromatherapy?

  • Aromatherapy can reduce pain, as the oils can be absorbed through the skin. Many essential oils have anti-inflammatory properties that can prevent the development of certain illnesses, it can improve the immune system as essential oils that are breathed in enter the lungs and are then absorbed into the bloodstream.
  • Essential oils helps to maintain healthy blood sugar levels and can be used as a part of your diet to help maintain healthy blood sugar levels.
  • Essential oils improve the mood and set a positive atmosphere. Scents are powerful stimuli that directly enter the brain, triggering intense emotional responses. By inhaling essential oils, your brain will signal certain emotions that can leave you feeling energized, optimistic and hopeful. These essential oils can be added to a hot bath or used in an oil diffuser.
  • Essential oils have many uses not only aromatherapy, it can be used as a natural mosquito repellent and extending the shelf life of food.
  • Essential oils has been shown to improve the sleep quality of people.
  • Essential oils might ease stress, anxiety and depression – very useful nowadays with all the uncertainties
  • Essential oils also can ease the side effect of cancer treatment

How to use Essential oils?

With a diffuser: it is a device that disperses essential oils into the air. There are several types of essential oil diffusers that you can use for this, like ceramic diffuser, electric, ultrasonic …

With a nebulizer: since a nebulizing diffuser does not use water to dilute the essential oils, it is a much more potent therapeutic aromatic experience. No heat is required so the natural chemical structure of the essential oil is not altered in any way. Because the diffuser uses glass the essential oil never comes into contact with plastic so each particle of the essential oil reaches you in the natural state and provides you with all of the natural therapeutic benefits.

You can simply inhale: the easiest method of inhalation is to open a bottle of pure essential oil and inhale deeply a few times. But don’t let the undiluted oil touch your skin. For the steam method you’ll need a bowl of hot water and a towel. Place the bowl on a table and add a few drops of essential oils. Place a towel over your head and the bowl. Close your eyes and deeply inhale the steam for several minutes. Repeat a few times throughout the day. Some essential oils can be dangerous and you shouldn’t use it if you are pregnant or breastfeeding. Not all the oils is suitable for small children and pets as well.

Dry evaporation: This method only requires some type of dry material such as a cotton ball or fabric. Add a few drops of essential oil to the material. Hold this to your nose and inhale or allow the scent to disperse naturally. You can add the material to the vents in your car, your shirt collar, or your pillowcase. You can also buy a diffuser necklace pendant, I got one at Christmas and it is a brilliant idea to smell fresh all day!

On your skin: You can use essential oils for skincare and massage in a variety of ways. Dilute essential oils with a carrier oil and apply the mixture to your skin. Follow a recipe or your intuition to make a rollerball blend so that you have your favorite combination on hand. Carrier oils will reduce skin sensitivity and also increase absorption through skin tissue

Types of carrier oils:

  • olive oil
  • coconut oil
  • avocado oil ( this is the one I use 🙂 )
  • almond oil
  • jojoba oil

Focus on areas of muscular pain, tightness, and tension. You can also gently rub the oil into pressure points such as your temples, wrists, and third eye. You can also use the oils to massage your feet and place a few drops around your nose. Another option is to add essential oils to your favorite cosmetic products, such as toners, serums, and muscle rubs. But always take care to dilute the essential oil in a carrier oil first.

In a bath or shower: while it’s best to store essential oils outside of the bathroom due to heat and humidity, you’ll find a lot of uses for them here. You can add a few drops of essential oils to your shampoo, conditioner, or body wash. To inhale essential oils while you shower, add a few drops to the shower walls and inhale deeply as you shower; Happy mood while showering and also it is very good for the sinus. Or add a few drops of diluted essential oil to a warm washcloth that can be used for inhalation and to gently exfoliate your body. Dilute a few drops of essential oils with a carrier oil before adding it to your bathwater.

In a humidifier: If you choose to add essential oils to your humidifier, check with the manufacturer’s directions. Some ultrasonic humidifier manufacturers do not recommend the use of essential oils. To use essential oils in a humidifier, add a few drops into the water tank. The oil will naturally vaporize throughout the room. For best results, use a cool mist and clean your humidifier regularly.

I have been using Essential oils for many years and use it almost daily. Check our Single Mantra Essential oils and our Blend Mantra Essential oil:

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Kathy

PS: FDA Disclaimer: Statements made on this product, website or sales materials have not been evaluated by the Food and Drug Administration. MyDailyChoice and HempWorx products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. These products are NOT intended to replace medications or eliminate the advice of a competent health care practitioner.

Que sont les chakras et comment les réaligner?

Que sont les chakras ?
Les chakras sont les centres d’énergie concentrés du corps. Chakra est un terme de la Sunskirt et signifie “roue” ou “disque”, il est dérivé de la racine du mot “cakra”. Les chakras sont des roues d’énergie/lumière qui tournent, ils ont la responsabilité d’absorber, d’incorporer et d’émettre de l’énergie pour nous permettre de fonctionner correctement.

Lorsqu’un chakra ne fonctionne pas correctement ou est bloqué, une maladie est plus susceptible de se produire. Notre bien-être à tous les niveaux peut être affecté : manque d’énergie, sentiment de colère, sentiment de déséquilibre…

Il y a 7 chakras principaux:

1 – Chakra de la base ou de la racine – Muladhara

Le mantra de Bija (son de la graine) est lam. Sa couleur naturelle est le rouge, et se situe à la base de la colonne vertébrale, dans le coccyx. Il est associé à l’élément Terre, et ses propriétés sont liées à la survie, à la sécurité et il nous ancre à la terre. Il représente notre fondement. Pour garder ce chakra en bonne santé, des exercices tels que le jogging ou la danse sont bénéfiques. Son message est “J’existe”

2 – Chakra Sacré- Svadhistance

Bija mantra est vam. Ce chakra de couleur naturelle est orange, et est situé dans le bas-ventre. Il est associé à l’élément eau. Il est lié à la sensation d’abondance, au bien-être, à la sexualité et au désir de plaisir. Elle nous informe également sur la façon dont nous nous relions à nos émotions et à celles des autres. La danse du ventre, le yoga et les relations amoureuses peuvent améliorer la fonction de ce chakra. Vivez votre passion, quelle qu’elle soit ! Son message est “Je désire”

3 – Chakra du Plexus Solaire – Manipura

Le mantra de Bija est le ram. Sa couleur naturelle est le jaune, et il est situé dans la partie supérieure de l’abdomen, dans la région de l’estomac. Il est associé à l’élément du feu. Il est lié à la puissance et au contrôle. Un chakra du plexus solaire dominant (l’un n’étant pas en équilibre avec les autres chakras) peut entraîner un contrôle compulsif obsessionnel. Lorsque ce chakra a un flux sain, il vous permet de contrôler votre destin, de sentir votre pouvoir et d’accomplir vos rêves. Chaque fois que vous avez senti des papillons ou un creux dans votre estomac, c’est le chakra du plexus solaire qui est à l’œuvre. Son message est “Je contrôle”.

4 – Chakra du Coeur – Anahata

Le mantra de Bija est yam. Sa couleur naturelle est le vert, et il est situé au centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur. Il est associé à l’élément air. Il est associé à l’amour et à la compassion, à la joie et à la paix intérieure. Les relations saines, les animaux domestiques, la famille et l’appréciation de la beauté et de la nature améliorent la santé de ce chakra. Laissez l’énergie de votre cœur circuler librement à l’intérieur et à l’extérieur. Soyez ouvert à recevoir l’amour qui vous est disponible, l’amour qui coule librement et qui est votre droit de naissance ! Ce chakra relie les trois chakras inférieurs (associés à la maternité) aux trois chakras supérieurs (associés à la spiritualité). Le message est “J’aime”.

5 – Chakra de la Gorge – Vishuddha

Le mantra de Bija est ham. Sa couleur naturelle est le bleu, et il est situé au niveau de la gorge. Il est associé à l’élément d’expression et de manifestation. Il est lié à l’authenticité, la véracité, l’influence de la clarté, la réceptivité et la paix. C’est là que vous dites votre vérité au monde. C’est une passerelle et un traducteur entre l’aspect spirituel/non-manifesté et l’aspect physique/manifesté de notre être. Le chant, les sons et les exercices de respiration peuvent améliorer la santé de ce chakra. Le message est “Je m’exprime”.

6 – Chakra du 3ème oeil – Ajne

Le mantra de Bija est shan ou om. Sa couleur naturelle est l’indigo, et se situe dans l’espace entre les sourcils. Il est associé à l’élément lumière. Il est lié à la perspicacité, la perception, l’intuition, la conscience et l’orientation, la discrimination et la sagesse. La méditation et les exercices de visualisation peuvent aider au bon fonctionnement de ce chakra. Soyez ouvert à votre guidance intérieure, écoutez vos pensées et elles vous aideront à vous engager sur le bon chemin. Le troisième œil est le lieu de la discrimination et du jugement final, et son rôle dans la détermination de ce qui est réalité et illusion est crucial. Son message est “Je suis le témoin”.

7 – Chakra de la Couronne – Sahasrara

Le mantra de Bija est oh ou sohem ou ah. Sa couleur naturelle est le violet ou la lumière violet-blanc, et il est situé tout en haut de la tête. Il est associé à l’élément du cosmos et du divin – la lumière pure et la source de la création. Il définit ainsi l’harmonie physique et spirituelle, ainsi que l’empathie au monde extérieur.  Le chakra coronal est la connexion avec l’univers, sachant que nous ne sommes pas qu’un corps physique, mais avant tout un être spirituel, et nous devons arriver à nous détacher des choses matérielles de la vie. Le message est “Je suis ce que je suis”.

Les Chakras Mineurs

Les chakras mineurs sont de petits points qui alimentent les chakras majeurs du corps. Les guérisseurs Reiki utilisent généralement la paume de leurs mains. Il y a 21 chakras mineurs répartis dans tout le corps.

Main et pied qui sont liés au chakra de la COURONNE

Coude et genou qui sont liés au chakra de la RACINE

Aine et claviculaire qui sont liés au chakra du TROISIEME OEIL

Épaule et nombril qui sont liés au chakra de la GORGE

Oreille et Intercostal qui sont liés au chakra du COEUR

Être pleinement conscient des sept chakras, de leurs couleurs respectives et des organes qu’ils touchent vous aidera à remarquer les améliorations que vous pouvez apporter à votre corps grâce aux différentes méthodes d’éveil et de réalignement de ces chakras.

Comment renforcer et augmenter le flux de votre système de chakras ?

Vos chakras influencent votre bien-être physique, émotionnel, psychologique et spirituel. Si vos chakras se bloquent, l’énergie ne peut plus circuler correctement dans le corps. Cela peut causer divers problèmes sur le plan physique et métaphysique. Le fait d’éliminer les encombrements de notre vie, tant sur le plan physique qu’émotionnel, nous aidera à retrouver l’équilibre et à améliorer notre bien-être.

Notre corps est un système énergétique à travers lequel circule la force vitale de l’univers. Nos 7 chakras font partie de ce système énergétique, ils vous relient à la plus grande partie de vous-même, l’univers, et ils détiennent les secrets de notre moi et de notre âme. Pour visualiser un chakra dans le corps, imaginez une roue d’énergie tourbillonnante où la matière et la conscience se rencontrent.

Chaque chakra correspond à des centres nerveux du corps, ils contiennent des faisceaux de nerfs et des organes majeurs ainsi que notre état psychologique, émotionnel et spirituel. Comme tout est en mouvement, il est important que les chakras restent ouverts et fluides pour être en parfait alignement.

Comment aligner les chakras

Notre corps est constamment entre l’équilibre et le déséquilibre. Il est bon de prendre conscience de son corps/esprit et de commencer à comprendre ses signes et indices afin de pouvoir aligner ses chakras. Il y a différentes façons de faire, mais je vais vous en donner deux qui résonnent avec moi et que je pratique au moins une fois par semaine.

Technique de méditation par visualisation des chakras

  • Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous en position jambes croisées, le dos droit, fermez les yeux et prenez 5 grandes respirations lentes et relaxez votre esprit
  • Commencez à visualiser la couleur rouge à la base de votre colonne vertébrale comme une boule de lumière rouge. Ressentez votre souffle entrer et sortir du centre de cette partie de votre corps tout en continuant à imaginer une boule de lumière rouge émanant de cet endroit. Vous pouvez également imaginer une boule rouge d’énergie tourbillonnante.
  • Après avoir passé une minute ou deux au chakra de la racine/base, montez au chakra sacré et faites de même avec la couleur orange
  • Travaillez ainsi sur tous les autres chakras jusqu’à ce que vous soyez au chakra de la couronne
  • Avec ce dernier chakra, imaginez la boule d’énergie qui monte vers le ciel comme si c’était une couronne d’énergie rougeoyante au sommet de votre tête.
  • Une fois le cycle terminé, détendez-vous pendant quelques minutes, puis terminez la méditation en affirmant que vous êtes en bonne santé, équilibré et en paix.

Votre esprit et votre corps devraient maintenant être dans un état très positif et détendu ; vous devriez ressentir presque un picotement d’énergie très apaisante dans tout votre corps. Ce picotement est connu sous le nom de votre Prana Life Force et est une énergie cosmique qui circule à travers nous tous.

Technique de visualisation des chakras avec affirmation :

  • Vous pouvez soit vous allonger sur le dos, soit vous asseoir en position jambes croisées, le dos droit, fermer les yeux et prendre 5 grandes respirations lentes pour vous détendre l’esprit.
  • Accordez votre respiration en plaçant votre main gauche sur votre cœur et votre main droite sur votre ventre et sentez votre corps se soulever à chaque inspiration pendant quelques minutes
  • Lors de votre prochaine inspiration, vous commencez à visualiser une lumière blanche remplissant l’espace de votre ventre et de votre cœur, et lors de votre expiration, visualisez cette lumière blanche rayonnant dans tout votre corps de la tête aux pieds.
  • Après quelques minutes, commencez à visualiser cette lumière blanche qui se transforme en un rouge profond, baignant votre ventre et votre cœur.
  • À l’expiration, ce rouge profond rayonne du cœur au ventre et se déverse à la base de votre colonne vertébrale.
  • À l’inspiration suivante, commencez à répéter “Je suis en sécurité, je suis bien ancré” en visualisant la lumière rouge qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, une belle lumière rouge se déverse à la base de votre colonne vertébrale.
  • Répétez ceci pendant quelques minutes et continuez avec le chakra suivant, la lumière blanche devient une lumière orange et commencez à répéter, “Je suis sensuel, je suis créatif” en visualisant la lumière orange vibrante remplissant votre ventre et votre coeur. En expirant, cette belle lumière orange se déverse dans le bas de votre ventre, juste en dessous de votre nombril.
  • Après quelques minutes, à l’inspiration, la lumière blanche devient une lumière jaune dorée et commencez à répéter “J’ai confiance en moi” en visualisant la lumière jaune dorée qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, cette belle lumière jaune se déverse dans votre sternum et à la base de vos côtes.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en une lumière verte émeraude et commencez à répéter “Je m’aime et je m’accepte pleinement”, tandis que vous visualisez la lumière verte émeraude qui remplit votre ventre et votre cœur. En expirant, cette belle lumière verte imprègne votre cœur.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en une lumière bleu ciel remplissant votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je m’exprime avec vérité et amour”. En expirant, cette belle lumière bleu ciel imprègne votre gorge.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en un bleu indigo qui rempli votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je suis conscient, je suis ouvert d’esprit” en visualisant le bleu indigo qui remplit votre ventre et votre cœur, qui monte dans votre gorge et qui se trouve entre vos sourcils. En expirant, cette belle lumière bleue indigo imprègne votre front.
  • Après quelques minutes à l’inspiration, la lumière blanche se transforme en un violet brillant qui rempli votre ventre et votre cœur et commencez à répéter “Je suis connecté à l’amour et à la lumière pure” alors que vous visualisez la lumière violette qui remplit votre ventre et votre cœur, qui monte dans votre gorge, votre front et s’installe au sommet de votre tête. En expirant, cette belle lumière traverse la couronne de votre tête.
  • Prenez une dernière inspiration profonde et répétez “Je suis entier, je suis équilibré” et expirez par la bouche, en laissant partir tout ce qui ne vous sert plus.
  • Revenez à une respiration normale.

Les méditations des chakras ci-dessus, fonctionnent à travers tout le système des chakras, mais si vous êtes intéressé par l’ouverture et l’équilibre d’un seul chakra en particulier, vous pouvez simplement vous concentrer à faire la méditation de visualisation avec la couleur pour ce chakra spécifique. Cependant, vous devez être conscient qu’il est parfois difficile de gérer le flux d’énergie accru d’un seul chakra qui peut se produire lorsqu’il est activé et ouvert.

J’aimerais vous en dire tellement plus sur les chakras car chaque roue d’énergie est connectée à un signe du zodiac et à une planète, mais je pense que ce serait trop d’informations ! Nous pouvons aussi utiliser des cristaux pour aligner nos chakras en utilisant un cristal sur chaque chakra. Consultez les autres blogs relatifs aux chakras, car je traiterai ces 2 sujets à un autre moment.

Si vous voulez réserver une séance de Reiki avec moi, une session avec des cristaux ou si vous voulez en savoir plus sur mes bougies thérapeutiques, contactez-moi directement ICI

PS: C’est l’une des nombreuses musiques de méditation que j’aime écouter quand je fais ma méditation. Bien sûr, vous pouvez choisir d’écouter de la musique qui résonne avec vous ou de méditer en silence.

What are chakras and two ways to realign them

What are chakras?

Chakras are the concentrated energy centers of the body. Chakra is a Sunskirt term and it means “wheel” or “disk”, it is derived from the root word “cakra”. Chakras are spinning wheels of energy/light, they have the responsibility of taking in, incorporating and emanating energy to keep us to function properly.

When a chakra is not functioning properly or is blocked, an illness is more likely to occur. Our well-being on all levels can be affected: lack of energy, feeling of anger, feeling unbalanced …

There are 7 main chakras:

1- Base or Root Chakra- Muladhara

Bija mantra (seed sound) is lam. Its natural colour is red, and is located resting at the base of the spine, in the tailbone. It is associated with the element of Earth, and its properties are related to survival, security and it anchors us to the earth. It represents our foundation. To keep this chakra healthy, exercises such as jogging or dancing are beneficial. Its message is “I exist”.

2- Sacral Chakra- Svadhistance

Bija mantra is vam. This chakras natural colour is orange, and is located in the lower abdomen. It is associated with the element of water. It is related to sense of abundance, wellbeing, sexuality and desire for pleasure. It also informs us how we relate to our emotions and other peoples emotions. Bellydancing, yoga and loving partnerships can enhance the function of this chakra. Live your passion, whatever it may be! Its message is “I desire”.

  1. Solar Plexus Chakra- Manipura

Bija mantra is ram. Its natural colour is yellow, and is located in the upper abdomen in the stomach area. It is associated with the element of fire. It is related with power, and being in control. An overbearing solar plexus chakra (one not in balance with the other chakras) can result in obsessive compulsive control. When this chakra has a healthy flow it allows you to have control over your destiny, feel your power and accomplish your dreams. Whenever you felt butterflies or felt a pit in your stomach, thats the solar plexus chakra at work. Its message is “I control”.

  1. Heart chakra- Anahata

Bija mantra is yam. Its natural colour is green, and is located at the centre of the chest, just above the heart. It is associated with the element of air. It is related with love and compassion, joy and inner peace. Healthy relationships, pets, family and appreciation of beauty and nature enhances the health of this chakra. Let your hearts energy flow freely in and out. Be open to receiving love that is available to you, the free flowing love that is your birthright! This chakra connects the three bottom chakras (associated with maternity) with the top three ones (associated with spirituality). The message is “I love”.

  1. Throat Chakra- Vishuddha (the purifier)

Bija mantra is ham. Its natural colour is blue, and is located at the throat pit. It is associated with the element of expression and manifestation. It is related with authenticity, truthfulness, clarity influence, receptivity and peace. It is where you speak your truth to the world. It is a gateway and translator between the spiritual/unmanifest and physical/manifest aspect of our being. Singing, chanting and breathing exercises can enhance the health of this chakra. The message is “I express”.

  1. Third Eye Chakra- Ajne

Bija mantra is shan or om. Its natural colour is indigo, and is located in the space between the eyebrows. It is associated with the element light. It is related to insight, perception, intuition, awareness and guidance, discrimination and wisdom. Meditation and visualization exercises can assist the healthy flow of this chakra. Be open to your inner guidance, listen to your thoughts and they will assist you onto the right path. The third eye is the place of discrimination and final judgement, and its role in determining what is reality and what is illusion is crucial. Its message is “I am the witness”.

  1. The Crown Chakra- Sahasrara

Bija mantra is oh or sohem or ah. Its natural colour is violet or violet- white light, and is located at the very top of the head. It is associated with the element of cosmos- pure light and source of creation. It is related to inner and outer beauty, spiritual connection, union and the knowledge of being at one with all. Transcends into oneness, the gift is the transcendence of the individual self into true, mystical experience of unity and oneness. The messsage is “I am that I am”.

Minor chakras

Minor chakras are small points that fuel the major chakras in the body. Reiki healers usually use the palm of their hands. There are 21 Minor Chakras distributed all over the body.

Hand and Foot which are linked with the CROWN chakra

Elbow and Knee which are linked with the ROOT chakra

Groin and Clavicular which are linked with the BROW chakra

Shoulder and Navel which are linked with the THROAT chakra

Ear and Intercostal which are linked with the HEART chakra

Being fully aware of all the seven chakras, their respective colours and the organs they impact will help you notice the improvements you can bring in your body through all the various methods of awakening and fortifying these chakras.

How to strengthen and increase the flow of your chakra systems?

Your chakras influence your physical, emotional, psychological and spiritual wellbeing. If your chakras become blocked, energy is prevented from flowing properly throughout the body . This can cause a variety of problems on a physical and metaphysical level. Clearing out clutter in our lives physically and emotionally will help to bring back balance and enhances our wellbeing.

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Our body is an energetic system through which the universe life force flows through. Our 7 chakras are a part of this energetic system, they connect you with the larger part of yourself, the universe and they hold the secrets to our unique self and soul. To visualize a chakra in the body, imagine a swirling wheel of energy where matter and consciousness meet.

Each chakra corresponds to massive nerve centers in the body, they contain bundles of nerves and major organs as well as our psychological, emotional and spiritual state of being. Since everything is moving it is important that the chakras remain open and fluid to be in perfect alignment.

How to align the chakras

Our body is constantly between balanced and imbalanced. It is good to bring awareness to your body/mind and start understanding its signs and clues so that you can align your chakras. There are different ways but I am going to give you two that resonate with me and that I practice at least once week.

Chakra visualization meditation technique:

  • Either lie on your back, or sit up in cross legged posture with your back straight, close your eyes and take 5 deep slow breaths and relax your mind
  • Start visualizing the color red at the base of your spine as a glowing ball of red light. Feel your breath moving in and out from this center while continuing to imagine a red ball of light emanating from that location. You can also imagine a red ball of swirling energy.
  • After spending a minute or two at the root chakra, move up to sacral chakra and do the same with the color orange
  • Work through all the other other chakra until your are at the crown chakra
  • With this last chakra envision the ball of energy flowing upward towards the sky as if it was a glowing crown of energy atop your head.
  • Once you complete the cycle, relax for a few minutes and then finish the meditation, by affirming you are healthy, balanced and at peace.

Now your mind and body should be at a very positive and relaxed state; you should feel almost a tingle of very soothing energy throughout your body. This tingle is known as your Prana Life Force and is cosmic energy that flows through us all.

Chakra visualization technique with affirmation:

  • Either lie on your back, or sit up in cross legged posture with your back straight, close your eyes and take 5 deep slow breaths and relax your mind.
  • Tune into your breathing by placing your left hand on your heart and your right hand on your belly and feel your body rising with each inhale for a few minutes
  • On your next inhale, you begin to visualize a white light filling the space in your belly and heart, and on your exhale, visualize this white light radiating throughout your entire body from head to toe.
  • After a few minutes start visualizing that white light permeating into a deep red, saturating your belly and heart.
  • On the exhale, this deep red radiates down from the heart to the belly, and pours into the base of your spine.
  • On the next inhale, begin to repeat, “I am safe, I am grounded” as you visualize the deep red light filling up your belly and heart. As you exhale, beautiful red light pours down into the base of your spine.
  • Repeat this for a few minutes and continue with the next chakra, white light permeating into a orange light and begin to repeat, “I am sensual, I am creative” as you visualize the vibrant orange light filling up your belly and heart. As you exhale, this beautiful orange light pours down into your lower belly, just below your navel.
  • After a few minutes, on the inhale, white light permeating into a golden yellow light and begin to repeat, “I trust in my own guidance” as you visualize the golden yellow light filling up your belly and heart. As you exhale, this beautiful yellow light pours down into your sternum and the base of your ribs.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a green emerald light and begin to repeat, “I fully love and accept myself” as you visualize the emerald green light filling up your belly and heart. As you exhale, this beautiful green light permeates your heart.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a clear sky blue light saturating your belly and heart and start to repeat “I express myself with truth and love”. As you exhale, this beautiful sky blue light permeates your throat.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a indigo blue saturating your belly and heart and start to repeat “I am aware, my mind is open” as you visualize the indigo blue filling up your belly and heart, going up your throat and in between your eyebrows. As you exhale, this beautiful indigo blue light permeates your forehead.
  • After a few minutes on the inhale, white light permeating into a shimmering purple saturating your belly and heart and start to repeat “I am connected to pure love and light” as you visualize the shimmering purple light filling up your belly and heart, going up your throat, forehead and settling at the crown of your head. As you exhale, this beautiful light permeates through the crown of your head.
  • Take one last deep inhale and repeat “I am whole, I am balanced” and exhale through the mouth, letting anything go that is no longer serving you.
  • Return to normal breathing.

The above chakra meditations, work through the entire chakra system, but if you are interested in opening and balancing just one particular chakra, you can simply focus on doing the visualization meditation with the color for that specific chakra only. However you should be aware that it is hard sometimes to handle the increased energy flow of only one chakra that can occur when activated and opened.

There is so much more I would like to tell you about the chakra as each spinning wheel of energy is connected to a corresponding sign and planet but I think it would be too much information! We can also use crystals to align our chakras using one crystal on each chakra. Check for other blogs relating to chakras, as I will cover these 2 topics at another time.

If you want to book a session of Reiki with me, crystal healing or want to know more about my Therapeutic Candles, contact me directly HERE

PS: This is one of the many meditation music’s that I like to listen when I do my meditation. Of course you can choose to either listen to music that resonates with you or do you meditation in silence.

Pourquoi pratiquer la méditation est important

J’ai décidé de faire ce blog sur la méditation parce que beaucoup de gens entendent dire que c’est quelque chose que nous devrions pratiquer tous les jours en raison de ses bienfaits, mais n’y donnent pas vraiment suite parce que soit ils ne le font pas bien, et ne ressentent aucun changement, soit ils ne croient pas que rester quelques minutes par jour dans un espace calme va vraiment changer leur monde. Je ne juge personne parce que j’étais comme ça avant de devenir praticien de Reiki.

Donc qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une concentration mentale qui aide à contrôler notre esprit et nos pensées tout en s’engageant dans une activité mentale, soit en se concentrant sur des pensées spécifiques, soit en ne se concentrant sur rien du tout. Lorsque nous méditons, nous nous connectons à l’univers au sein de notre corps physique, notre corps émotionnel et notre corps mental. Elle rassemble et centre l’interaction de ces 3 entités différentes avec notre corps spirituel ou notre âme.

Il a été prouvé que la méditation nous affecte physiquement en de nombreuses et merveilleuses manières. Elle augmente la production et le flux d’endorphines ~ calme et apaise le corps. Elle diminue également notre pression artérielle et aide à réaligner les schémas cérébraux afin que notre corps commence à se guérir lui-même. Le Reiki est également une technique de guérison énergétique puissante.

Sur le plan émotionnel, la méditation peut nous aider à éliminer les pensées négatives, les soucis, l’anxiété, tous les facteurs qui peuvent nous empêcher de nous sentir heureux. Elle aide à réduire l’intensité et la fréquence de nos ressentiments et de nos peurs, pour nous rapprocher d’un sentiment plus constant de bienveillance, de compassion et d’amour.

Sur le plan mental, on dit que la méditation améliore la concentration, la clarté mentale et réduit ou élimine le stress. Elle nous permet de nous détacher de notre dépendance à trop penser, de revivre les événements passés et de projeter nos inquiétudes et nos craintes dans l’avenir. Elle peut également vous apporter la paix, dont j’estime que la société actuelle a désespérément besoin.

La méditation nous aide à orienter notre énergie de manière positive dans notre vie.

Nous devons être conscients que le fait d’avoir des pensées négatives, de ressentir de la colère, d’avoir des ressentiments et de la peur, ou d’agir de manière égoïste et destructrice, crée ce même type d’environnement et de monde autour de nous.

Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.
Bouddha

En méditant quotidiennement, nous devenons une personne plus calme ; nous gagnons en sérénité mentale dans chaque tâche que nous accomplissons et cela nous aider à re-conditionner notre esprit de manière positive, pour améliorer la qualité de notre effet sur les autres et sur nous-mêmes.

Alors pourquoi ne pas méditer quotidiennement ? La méditation est gratuite, elle est puissante, elle peut être pratiquée par n’importe qui, partout, elle est extrêmement bénéfique et peut nous aider à nous sentir plus heureux. Faites donc de la méditation une priorité dans votre travail quotidien de bien-être!!

Il est important de se rappeler que les résultats sont différents d’une personne à l’autre et que cela peut prendre un certain temps avant que vous puissiez en constater les effets.

Comment commencer à méditer ?

  • Vous devez trouver un espace spécial pour la méditation surtout si c’est la première fois, après vous serez capable de la faire n’importe où. Mais si vous êtes nouveau, trouvez un endroit calme, où vous vous sentez bien. Commencez votre pratique dans une position qui vous vient naturellement ; cela peut être assis par terre sur un tapis, ou couché, ou encore agenouillé ou debout. Vous n’avez pas besoin d’être dans la position du lotus pour méditer. Mon endroit préféré est allongé sur mon lit où je mets des cristaux de guérison sur mon corps pendant que je médite.
  • Trouvez le bon moment pour méditer, essayez de le faire chaque jour à la même heure. Le crépuscule et l’aube sont des moments très agréables, mais c’est à vous de décider. Vous voulez vous sentir à l’aise et vous voulez avoir l’esprit tranquille, alors si vous avez des enfants, attendez qu’ils soient partis à l’école. “C’est votre temps à VOUS !”. L’avantage de le faire chaque jour au même moment c’est que votre corps s’en souviendra et que vous serez prêt plus rapidement… N’oubliez pas que nous sommes des créatures d’habitudes !
  • Vous pouvez aussi allumer une bougie, utiliser de l’encens, mettre de la musique légère ou utiliser la méditation guidée sur Youtube… Il y en a des tonnes.
  • Si vous n’utilisez pas la méditation guidée, lorsque vous êtes dans la bonne position, concentrez-vous simplement sur votre respiration… une respiration profonde venant de votre estomac. Inspirez profondément par le nez. Retenez votre souffle en comptant jusqu’à 5. Relâchez l’air en expirant lentement et profondément par le nez. Faites-le plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez très détendu. L’oxygène vous revitalise, réinitialise votre esprit, votre corps et votre âme et vous permet de vous sentir mieux. Vous pouvez fermer les yeux ou vous concentrer sur quelque chose, peut-être la bougie… C’est à vous de décider.
  • Lorsque vous êtes dans cet état de calme, essayez d’éliminer toutes les pensées de votre tête et vous devriez sentir votre corps s’alourdir, votre tête, votre cou, vos épaules, votre colonne vertébrale, vos jambes…. Soyez conscient de votre environnement, mais ne le laissez pas vous déranger et laissez votre esprit vagabonder. Vous pouvez créer votre lieu de bonheur, il peut s’agir d’un endroit que vous connaissez, ou peut-être d’un lieu de fantaisie. Faites-en un lieu sûr où vous pouvez aller quand vous voulez trouver la paix. Plus vous vous entraînerez et plus vous façonnerez ce lieu sacré, dans lequel vous pourrez dire vos intentions, vous pourrez vous voir et/ou voir votre famille/vos amis dans le futur. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire de la méditation… Laissez-vous aller ! !! Ou si vous préférez vous concentrer sur quelque chose qui vous dérange, et demander des réponses. Dans cet état d’esprit à l’inconscient, vous trouverez ce que vous cherchez si vous pratiquez régulièrement.

Vous devez donc décider vous-même si vous voulez prendre cette habitude de méditer chaque jour ! Comme je l’ai dit, il n’y a pas de bonne ni de mauvaise manière. Vous trouverez ce qui vous convient le mieux et ce qui fonctionne pour vous. Il peut être utile de tenir un journal afin d’écrire toutes les idées qui surgissent au cours de votre pratique.

Les gens méditent pour différentes raisons : pour se sentir calme, pour diminuer le stress ou la douleur, pour traverser une crise ou pour s’engager dans une pratique spirituelle. Grâce à la méditation, vous atteignez le pouvoir de contrôler vos pensées et, parfois, de les arrêter complètement. Ne vous découragez pas si vous ne parvenez pas à atteindre un esprit silencieux au cours des premières séances. Cela demande du temps et de la pratique. La méditation est une action simple et spontanée. Malheureusement, notre esprit est habitué à la complication et il faut du temps pour désapprendre ces mauvaises habitudes.

Le bonheur c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites, et ce que vous faites sont en harmonie.

Gandhi

Je crois que la méditation est très importante dans notre vie quotidienne ! Je vois trop de gens qui ne profitent pas pleinement de la vie et qui vivent un stress quotidien entre le boulot et la maison. Voici 2 questions pour vous :

Avez-vous déjà essayé la méditation ? Si non, pourquoi ?

Si vous pratiquez régulièrement la méditation, quel genre de méditation faites-vous ?

N’hésitez pas à ajouter votre commentaire ci-dessous

Namaste 🙏

Kathy

Why meditation is important?

I decided to do this blog about meditation because loads of people hear that it is something that we should practice daily because of its benefits but don’t really follow up with it because they either don’t do it well, and don’t feel any change or they don’t believe that staying in a quiet space for a few minutes daily will really change their world. I am not judging anybody because I was like that before I became a Reiki Practitioner.

So what is Meditation?

Meditation is a mental concentration that helps to control our mind and our thoughts while engaging in mental activity either focusing on specific thoughts or focusing on nothing at all. When meditating, we connect with the universe within our physical bodies, emotional bodies, and mental bodies or our body and mind. It brings together and centers the interaction of these 3 different bodies with our spiritual body or our soul.

It has been proven that physically, meditation affects us in many wonderful ways. It increases the production and flow of endorphins ~ calm and soothes the body. It lowers also our blood pressure and helps to re-align our brain patterns so our body begins healing itself. Reiki also is a powerful energy healing technique.

Emotionally, meditation can help us to eliminate negative thoughts, worries, anxiety, all factors that can prevent us from feeling happy. It helps to reduce the intensity and frequency of our resentments and fear, moving toward a more consistent feeling of caring, compassion, and love.

Mentally, meditation is said to improve focus, mental clarity and reduce or eliminate stress. It allows us to detach from our addiction to thinking too much, our re-living of past events and projecting our worries and fears into the future. It can also give you peace, which I feel is desperately needed in today’s society.

Meditation will help us to practice re-directing our energy in a positive way.

“The past is already gone, the future is not yet here. There’s only one moment for you to live.”

Buddha

We need to be aware that thinking negative thoughts, feeling angry, having resentments and fear, or act selfishly and destructively, is creating that same type of environment and world around us.

By daily meditating, we will become a calmer person; we will gain mental serenity in each task we perform and it will help us re-condition our mind in a positive way, to improve the quality of our effect upon others and ourselves.

So why not meditating daily? Meditation is free, it’s powerful, can be practiced by anyone, everywhere, is extremely beneficial and can help us to feel happier. So make it a priority to add Meditation to your daily task.

It is important to remember that the results are different from person to person and before you can see the results it may takes some time.

How to start meditating?

  • You need to find a special space for meditation at the start after you will be able to do it anywhere. But if you are new, find your quiet place, where you feel good. Start your practice while in a position that comes naturally to you; it can be sitting on the floor on a mat, or lying down, or kneeling down or standing up. You don’t need to be in the lotus position to meditate. My favorite place is lying down on my bed as I put crystals healing on my body while meditating.
  • Find the right time to meditate, try to do it each day at the same time, dusk and dawn are a great time but it is up to you. You want to feel comfortable and you want to have peace of mind, so if you have children wait until they are gone to school. “Your Me Time!”. The advantage of doing it at the same time also is that your body will slow down faster… Remember we are creatures of habits!
  • You can also light a candle, use incense, put light music or use guided meditation on Youtube… There are tons of them.
  • If you are not using guided meditation, when you are in the right position, just concentrate on your breathing… deep breathing coming from your stomach. Inhale deeply through your nose. Hold your breath as you count to 5. Release the air via a slow, deep exhale through your nose. Do it a few times until you feel very relaxed. Oxygen revitalizes you, resets your mind, body and spirit and allows you to feel better. You can close your eyes or focus on something, maybe the candle… It is up to you.
  • When you are in that state, try to remove all the thoughts from your head and you should feel your body getting heavier, your head, your neck, your shoulders, your spine, your legs…. Be conscious of your environment but don’t let it bother you and let your mind wander. You can create your happy place, it might be somewhere you know, or maybe a fantasy place. Make it a safe place where you can go whenever you want to find peace. The more you’ll practice and the more you’ll shape this sacred place, in there you can tell your intentions, you can see yourself and/or your family/friends in the future. There is no right or wrong way to do meditation… Just let yourself go!!! Or if you prefer just focus on something that is bothering you, and ask for answers. In that state of unconscious mind you will find what you are looking for if you practice regularly.

So you need to decide yourself if you want to take this habit of meditating each day! As I said there is no right way and no wrong way. You will find what suits you better and what works for you. It may be helpful to keep a brief journal to record any insights that arise during your practice.

People meditate for different reasons: to feel calm, to diminish stress or pain, to get through a crisis, or to engage in spiritual practice. Through meditation, you attain the power to control your thoughts, and on occasion stop them completely. Don’t be discouraged if you can’t reach a silent mind in the first few sessions. It takes time and practice. Meditation is a simple and spontaneous action. Unfortunately, our mind is used to complication and it takes time to unlearn bad habits.

“Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.”

Mahatma Gandhi 

I do believe meditation is very important in our daily lives! I see too many people living in the rat race and not enjoying life to the fullest! Here are 2 questions for you:

Have you tried meditation before? If not, why not?

If you practice regular meditation, what kind of meditation you do?

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Kathy